Эти три вещи портят вам жизнь

«Я тебе отвечаю за секунду, а ты мне целый час не можешь ответить! Не стыдно тебе? А еще ты забыл мне вчера позвонить, так что теперь не звони мне вообще!»

Угадайте, какое комбо в вас сейчас прилетело? Да, это был адский сплав из обиды, стыда и вины. Запрещенный прием, но очень действенный, если не уметь защищаться. Эти 3 чувства разные, но знаменатель у них один - ожидания.

Обида.

У каждого из нас есть определенная картинка мироустройства в голове, и вот если кто-то не вписывается в нее, то он нарушает наши ожидания. Например, если я отвечаю человеку за секунду, то и он должен делать то же самое для меня. Если я так, то и со мной так. Нашли в своей голове похожие правила? Зачеркивайте. Никто никому ничего не должен. Ваши ожидания и представления о том, как следует поступать другому человеку могут быть ему даже неизвестны или не соответствовать его ожиданиям. И вот здесь может возникать чувство обиды. Позиция взрослого человека: погрустил, сделал выводы, пошел дальше жить жизнь. Но реально сделал выводы, а не обиделся и пошел пользоваться этим. Это уже позиция ребёнка, с которой нормальных отношений не выстроишь.

Вина.

Однако у нас есть ожидания не только о том, как должны поступать люди вокруг, но и о нас самих. Например, «Я честный, ответственный и добрый человек». И если какой-то из установленных нами пунктов в голове нарушается, то здесь появляется внутренний экзекутор - вина. Если ей дать волю, то она может арендовать апартаменты и напоминать о себе даже по самым незначительным поводам, а нормальной жизни с таким соседом не наладишь.

Стыд.

И он тоже связан с ожиданиями. «Не стыдно тебе?» - это краткий способ сказать, что ты не такой, каким тебя представляли. Если ожидания окружающих о тебе оказываются ошибочными, то они пытаются вызвать чувство стыда. Это начинается в раннем детстве и может продолжаться всю жизнь, если позволять картинке других людей вмешиваться в ваш собственный пейзаж.

Слушайте свои чувства и будьте бережны с чувствами других людей.