Даже занимаясь любимым делом, наступает такой момент, когда организм говорит, давай отменим понедельник. А, если работа совсем не мечта, то понедельник превращается в страницу ужаса, которую хочется перелистнуть. Предлагаю несколько хитростей, которые помогут тебе сделать понедельник солнечным днем, несмотря на состоянии погоды.
1. Не перенимай чужого
Подумай, ты ли это считаешь, что понедельник – это отвратительный день, или твоё окружение? По привычке мы соглашаемся с ними. Задай себе вопрос: чем тебе не угодили понедельники? Тем, что рано вставать, ненавистная работа, куча проблем?
Если, покопавшись в себе, ты не нашел ответа, скорее всего, ты просто скопировал чужую привычку, или эта волна помогает тебе быть в одной струе с коллегами.
2. Воспринимайте этот день как возможность начать все с чистого листа
Вспомни Новый год. Прекрасный праздник, который все с нетерпением ждут, а почему? Потому что это время чудес, возможность начать все с чистого листа, добиться поставленных целей, проанализировать свои ошибки. Воспринимай понедельник, как возможность. Ну и чтобы еще больше полюбить этот день – делай себя маленькие подарки. Даже киндер-сюрприз станет отличным решением, чтобы побаловать себя.
3. Разберись с рабочими завалами
Если ты накопил кучу долгов, а мысли о них отравляют тебе жизнь, ты расстраиваешься ещё больше, и успеваешь еще меньше, тем самым невыполненные задачи только прибавляются. Есть отличный метод – закрытый список.
- составляешь список рабочих задач, которые находятся в долгом ящике
- подводим под списком черту, что означает – добавить новое дела невозможно
- и каждый день доставай как минимум одну задачу из долго ящика
Воспринимай это как игру, можешь даже придумать себе поощрение, чтобы мотивации было еще больше и с радостью вычеркивай дела из списка.
4. Подготовься к понедельнику заранее
Пожалуй, главное отличие понедельника от выходных – ранний, порой, мучительный подъем. Эту проблему тоже можно решить. Старайся вставать в одно и тоже время. Дополнительное часы потрать на себя и любимые занятия. Плюс такой режим не собьет тебе биологические ритмы.
5. Запланируй грандиозное событие
Ещё одна маленькая уловка, которая позволит рабочему времени просто пролететь, ведь ты будешь ждать вечернего события, которое, явно, принесет тебе положительные эмоции. Музей, кино, выставка, да просто прогулка в парке или по любимой улице города…
6. Позанимайтесь спортом
Что поможет взбодриться с утра или избавиться от накопленных стресса и усталости вечером – спорт. Это может быть 10-минутная зарядка под видео из интернета или полноценный поход в бассейн или фитнес зал.
7. Начни утро с любой песни. Музыка поможет настроиться на позитив и прожить в любви этот день.
А какие способы используете вы?