Часто социальные сети не отражают реальность, когда дело касается тренировок. В море отредактированного пресса и отфотошопленных линий подбородка может быть сложно доверять знаменитостям и влиятельным лицам. Но когда дело доходит до тех немногих, на которые мы можем положиться, Шей Митчелл возглавляет список. Она не боится открыто говорить и, что еще важнее, быть честной - от того, чтобы поделиться своим фитнес-путешествием во время изоляции до проповедей боди позитива и баланса. Воспользуйтесь подсказками актера, если вам нужна поддержка в начале пути к фитнесу.
Тренировка для себя.
Во время карантина в прошлом году, поскольку все мы оставались дома, мы также полагались на удобные привычки. Для Шей это было похожее время, она поделилась в сообщении в Instagram: «Для меня это было комфортной едой, удобной одеждой и выбросить мои фитнес-тренировки в окно. И это было нормально… какое-то время ». Но ее стремление к постепенному созданию здорового образа жизни вдохновляет.« Я хотела снова сосредоточиться на себе, потому что я лучшая версия себя для Атласа - и всех остальных - когда я беру заботиться в первую очередь о себе », - добавила она в своем посте.
Обратите внимание на свои волосы.
Мы склонны игнорировать свои волосы, когда собираемся пойти в спортзал, и пора это изменить. Пот может вызвать скопление в наших волосах , поэтому важно аккуратно завязать их, будь то высокий пучок или коса в виде конского хвоста, выбирай сама! Хотя эта прическа могла быть для фотосессии, мы все же не рекомендуем оставлять замки открытыми, так как это может привести к поломке.
Тренировки с друзьями - это вещь.
Если у вас есть друг или ближайшие родственники, которые хотят тренироваться, но у них нет мотивации начать обрезание, то это ваш знак, чтобы помочь друг другу. В заключение составьте расписание тренировок друг с другом и попробуйте новые формы упражнений, такие как бокс, кардио или йога, чтобы поддерживать интерес. Вы можете быстрее проходить сеансы HIIT с помощью поддержки и в процессе получить подтянутое тело.
Добавьте веса в свой распорядок дня
Если вы еще не поднимаете тяжести , самое время начать. Почему? Вес может помочь в наращивании мышц, сжигании жира, а также укреплении костей и суставов. Особенно когда вы изо всех сил пытаетесь придерживаться распорядка, может быть интересно испытать веса. Как и Шей, помните, что это должно быть правдой, так как начало может быть медленным, но оно больше связано с прогрессом, а не с быстрыми результатами.
Баланс - это все
Давайте будем реальными: между работой, семьей, общественной жизнью, фитнесом и диетой мы можем быстро выгореть. Итак, мантра «баланс - это все» напоминает нам, что нужно перевести дух и, конечно, побаловать себя чит-днями. Здоровый образ жизни - это не экстремальные привычки, а необходимость прислушиваться к своему телу и время от времени выпивать бокал вина или кекс. Помните, тренировка предназначена для тела, а чит-день - для души.
Если вам понравилась моя статья, то пожалуйста подпишитесь и поставьте лайк, это добавит мне стимула для публикации новых статей. До новых встреч!