У каждого из нас свой путь, своя история. В большинстве случаев переход на зеленую сторону происходит в связи с пополнением в семье, верно? Когда хочется дать ребенку не только самое лучшее, но и безопасное.
Свою историю Ксения разбила на 5 ключевых глав не в логической последовательности, а сгруппировав материал по темам, чтобы было легче усваивать информацию.
Первая глава "Медицина-целостный подход" - описывает частую ситуацию в нашей системе здравоохранения, к подходу к диагностике и постановке диагнозов, назначении и лечении. Я "варюсь" в этой системе с 2007 года, когда поступила в медицинский колледж. Мое представление о медицине менялось раз за разом. Я думаю, что даже будучи пациентом, каждый из нас в той или иной степени получал разочарование от качества оказываемы услуг. С этим же столкнулась и Ксения, но опускать руки не стала и направила свой путь в другое русло.
Глава интересна не только тем, что Ксения делится своей историей, но и включением результатов различных исследований, подходов, описание (доступное и понятное) происходящих процессов в организме, влияние тех или иных методик на человека (в частности про мануальную терапию, кинезилогию и остеопата).
Вторая глава "Принципы правильного питания" включает в себя несколько основных "подходов" с раскрытием их особенностей и пользы, но пр этом без навязывания и хвалебных од. Кстати, в этой главе есть доступное и описание физиологии пищеварения, это прям довольно-таки просто, но интересно.
В общей сложности с различными системами питания осознанно я экспериментирую около 15 лет. За это время я сформулировала для себя некоторые выводы и вывела формулу правильного питания. Если обобщить все свои наблюдения, то можно сказать, что одной-единственной правильной системы питания на всех не существует.
Любая система питания позволяет сформировать привычку осознанно относиться к своему здоровью, а значит, это все-таки лучше, чем не придерживаться вообще никаких правил питания.
Глава с телесными практиками содержит не просто какой-то "сухой" текст, но и включает прям комплекс упражнений с наглядными материалами (в частности основанные на методиках гимнастики М. Норбекова, Н. Кудряшова и тибеткой практики).
Тема натуральной косметики в книги безусловно присутствует, ей посвящена четвертая глава, в которой Ксения рассказывает о том, почему и как пришла к этому.
Меня посетил инсайт — «Вся индустрия красоты — это создание видимости»!
По крохам я собрала список ингредиентов, которых не должно быть в косметике. И ходила с этим списком в магазин. Чек-лист «запретных» ингредиентов находится в приложении. Но вскоре поняла бесперспективность моей затеи. Ведь ВСЯ косметика в обычном магазине содержала несколько из запретных ингредиентов. «Правильной» косметики в супермаркетах просто не было. На помощь пришел интернет, где я и познакомилась с понятием «натуральная косметика».
В этой же главе Ксения делится базовыми принцами ухода за кожей, но не просто - вот так надо!, но и подкрепляет фактами и моментами из физиологии - про кожу, её слои, регенерацию и на основании этого - тезисно принципы ухода. Тут же есть довольно-таки подробно описан подход бренда натуральной косметики Dr. Hauschka. Я сама лично очень поверхностно знакома с этим брендом, некоторые моменты меня заинтересовали.
И пятая глава - на мой взгляд, связующая все предыдущие - "Анатомия заболеваний: неочевидные причины, по которым мы болеем". Это раздел о психосоматике, о влиянии наших эмоций на организм. В медицинском колледже у нас было много лекций на эту тему, у меня даже где-то сохранились конспекты по психосоматике. Тогда для меня эта информация казалось такой невероятной, но со временем, когда начинаешь "следить" за собой и своей реакцией, эмоциями, то понимаешь - определенно связь есть.
Книга Ксении Нефедовой "К чему приводит ЗОЖ: 15 лет невероятных практик" - это история длительных поисков наиболее рационального, эффективного и гармоничного пути, целостного подхода к самой себе, в том числе и в части диагностики причин, питания, косметики, методик физических и эмоциональных практик.