Есть хороший муж, к нему не тянет. На столе брокколи, а душа просит конфет. Завтра утром вставать на работу, но лента не кончается? И хочется сделать вывод о лени и отсутствии силы воли. Но, было бы все так просто.
У всех есть такой знакомый: коллега или условный сын маминой подруги. Общительный человек, со спортивной фигурой и девизом "бери и делай", который своим примером доказывает, что это работает. Но, почему то не у всех.
Дело в мотивации и энергии. У человека есть запас энергии, который восполняется ежедневным простыми действиями. Еда, сон, отдых. И есть фоновый стресс, на преодоление которого она расходуется. Работа, самопринуждение, обязанности, недосып. Обычно, энергия тратится на неприятное, а восполняется приятным. Но, приятное и неприятное для разных людей может различаться очень сильно.
И зависит это не столько от настроя, сколько от результата. Ради хорошего надо напрягаться. Но, в результате не каждого напряжения появляется вознаграждение. Например, по результатам работы человек может получить зарплату, а если нарвался на мошенников, ничего не получить. Это приведет к фрустрации. Фрустрация служит сигналом, что как-то не так человек действует. Или не с теми. Не туда идёт. При отсутствии вознаграждения за трату энергии, мозг запоминает действие, как бесполезное. То есть поняв, что за это не заплатят, человек не побежит добросовестно и радостно исполнять свои трудовые обязанности. По этому многие забивают на саморазвитие, когда в результате фактически ничего не меняется.
Но ведь спортсмены не с медалей начинают, а с тренировок. А это уже в голове. Убеждение в том, что если ещё постараться, вознаграждение будет. Когда пять раз не получилось, не фрустрироваться, а пробовать шестой. Некоторых такая вера толкает нести ещё денег в лотерею, в надежде отыграться. Других идти на очередную тренировку.
Когда вознаграждение есть, верить проще. Поэтому люди, с юности увлекающиеся спортом, точно знают какой будет результат при регулярных занятиях. То самое "бери и делай" не вызывает сопротивления. Другое дело, когда люди сомневаются, когда и что будет, и будет ли в их случае. Так обычная работа на результат превращается в Превозмогание. Таким образом, полезное парадоксально не снимает стресс, а его увеличивает. И человек начинает как будто против своей воли восполнять энергию. Залипанием в телефон или иным привычным способом.
Хорошая новость в том, что увеличение стресса носит временный характер. Потом что-то войдёт в привычку и станет обычными, особо не напрягающими действиями, ради стабильного вознаграждения, если оно есть. Как работа, на которой платят. Но, начиная какое либо дело, стоит учитывать не только энтузиазм, но честно себе признаться, какой результат и с какими затратами мы ожидаем. Оно того стоит?