Страх парализует.
Страх толкает нас на необдуманные поступки.
Страх подавляет и вынуждает «забиться под лавку».
Иногда в надежде на то, что всё как-нибудь наладится без нас.
Страх - это самый действенный инструмент подавления свободной воли и потенциала творца своей жизни. Увязнув в энергиях страха Вы не заметите как откажетесь от всего, что Вам дорого, в надежде избежать худшего. И проиграете.
В механизме страха нет созидательной функции. Его единственная цель - разрушить Вас, выпить Ваши жизненные соки и отбросить на «обочину жизни». Если следовать у него на поводу, то, опустошённые Вы в конце концов откажетесь от себя, потеряете свою идентичность и исчезнете в пучине разочарования.
Сегодня я хочу поговорить о том, как выбраться из оков страха. Тем более, что у многих людей страх вызывает лишь панику. Они не понимают, как вообще с ним можно взаимодействовать.
Друзья, есть другой путь! Есть путь свободы. Помните, в песне Агаты Кристи: «Там, где страх, места нет любви». А там, где нет места любви, нет места свободному творению своей жизни. Я хочу вдохновить Вас на то, чтобы растворить свои страхи, и восстановить в себе веру в своё МОГУщество, в силу творить свою реальность из любви.
Что нужно знать о страхе?
Во-первых, страх - это иллюзия, мыльный пузырь. Но Вы его ощущаете вполне реально. При этом то, чего Вы боитесь, может никогда не произойти. Ведь задача страха скрыть от Вас что-то важное, но в то же время то, к чему Вы всей душой стремитесь.
Во-вторых, страх - это энергия. Чаще всего, Вы ощущаете её, как липкую и вязкую, высасывающую субстанцию. Наверняка Вы также замечали, что когда поднимается страх, (и особенно её крайнее проявление - паника), Вы не способны ничего делать, Вы парализованы. Это одна из трёх возможных реакций на страх: бей, замри или беги.
Распространено мнение, что страх - наш друг, он помог человеку выжить. На уровне инстинктов или в крайне сложных и стесненных обстоятельствах - это верно. Однако на уровне духа и силы воли существует иная «математика»: во главе стоит задача развития и освобождения, а не выживания. Потому страх здесь понимается как деструктивная энергия.
Что происходит, когда Вы освобождаетесь от страха?
В первую очередь, Вы начинаете ясно видеть ситуацию (без драматических оттенков) и обретаете способность адекватно в ней действовать. Бонусом Вам могут открыться совершенно новые способы её решения.
Вы также чувствуете себя более сильным, свободным, уверенным. Вы возвращаете себе власть над своей жизнью и больше не нуждаетесь в том, чтобы быть жертвой обстоятельств.
В Вас зарождается чувство удовлетворенности собой: Вы начинаете слышать своё сердце и жить в согласии с ним. У Вас уходит чувство никчемности, упущенной жизни, ощущение, что Вы не на своём месте.
Как освободиться от страха?
Для начала: от страха можно и нужно освобождаться. Самый действенный способ это сделать – это пойти за страх. Войти в него, пропустить его через себя, увидеть обратную сторону этого явления. Этот способ требует дисциплины, тренировки и определённого напряжения. Но мир (спокойствие) и свобода действий, которые Вы обретаете, стоят того.
Итак, существует несколько методов работы со страхами:
1. Пойти за страх. Т.е. увидеть обратную сторону, причину этого состояния и все стоящие за ним переживания.
2. Довести его до абсурда и смеха. Т.е. гипертрофировать, изменить масштаб этого явления. Мозг воспримет страх как нереальное явление и даст команду «отменить».
3. Трансформировать его. Это любые практики рефрейминга, в которых можно изменить весь контекст или отдельные элементы страха. В результате начинает меняться содержание этого страха и, как следствие, наше отношение к нему.
4. Обратиться за помощью к помогающему специалисту. И именно с этого я рекомендую начать новичкам. Со страхами можно и нужно работать самостоятельно, но на первых этапах лучше делать это с проводником.
В заключение, пусть победит желание дышать свободно и полной грудью. Пусть Ваша цельность станет больше страха перед страхом и, в конечном итоге, поможет Вам принять одно из главных решений в Вашей жизни - быть творцом.
Материал является авторской точкой зрения и может не совпадать с мнением редакции.
Автор: Ксения Дубова