Начните с того, что удобно сядьте, устремив глаза на кристалл

"(3) Начните с того, что удобно сядьте, устремив глаза на кристалл, не свирепым взглядом, а пристальным, спокойным взглядом, только в течение десяти минут, в первый раз. Выбирая время, лучше всего повесить часы на расстоянии, где, хотя циферблат хорошо виден, тиканье становится неслышимым. Когда время истечет, аккуратно уберите кристалл в футляр и храните его в темном месте, под замком и ключом, не позволяя никому, кроме вас, с ним обращаться. На втором сеансе, который должен быть на том же месте, в том же положении и в то же время, вы можете увеличить продолжительность усилия до пятнадцати минут и продолжать в течение этого периода в течение следующих пяти или шести сеансов, после чего время может постепенно увеличиваться, но ни в коем случае не должно превышать одного часа.