Так хочется быть всегда в потоке, энергичной, веселой. Но наша быстротечная жизнь. Как восстановиться после трудового дня, после трудовой недели?
Для кого то музыку послушать свою любимую, кто то книгу почитает, а кто то любимый фильм ппосмотрит.
Для кого то для восстановления энергии нужны спортивные упражнения, зарядка по утрам, потанцевать одна или в кругу друзей.
А кому то поспать и все проблемы решены. Да спать надо 7-8-9 часов. Вовремя ложиться и в одно и тоже время просыпаться.
Да у каждого свое восстановление сил, энергии. А вот несколько правил, которые я вывела для себя и хочу поделиться с вами:
1 Перестаньте негативить, жаловаться на жизнь. И запретите делать в вашем присутствии это. Ведь лучше не будет если они или вы будете ругать правительство, постоянно говорить о том, что у вас что то болит, нет денег. Проблема точно не решится, а только притяните больше болезней, хлопот. Вам это надо? Подумайте над этим.
У Тони Роббинса я вычитала такой совет "выписывать весь негатив" и использую в своей жизни: каждый день сажусь на 10-15 минут. Выписываю все, что на данный момент беспокоит. Это знаете так выгружает мозг!!! Как будто ты такой груз вытащила и ощущение легкости на душе. И уже решения принимаешь влегкую.
2 Перепишите все незавершенные дела годами, месяцами, которые ждут вас и тянут энергию. Это и недочитанная книга, недоделанный ремонт. Взглянув на них у нас портится настроение. Снова да ладом ругаем себя, спрашиваем в сотый раз, когда же я закончу все это...
3 Ну и о хорошем. Занимайтесь любимым делом. И в этот момент ты словно летаешь и душа твоя поет, а дел переделаешь…
4 Вспоминайте об удачах, успехах, они заряжают. Даже незначительных. А лучше список хорошего за день почаще составляйте. Ведь вы водите машину. А какие вы пироги печете! Хвалите себя.
5 Выделяйте время отдыху. Даже когда кажется нетт времени совсем в ритме работа-дом-домашниедела-работа-дети-муж. Отвлекитесь и послушайте как тикают часы, как падает снег или послушайте дождь.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Выйдите на остановку пораньше и пешком, пешком до своего дома.
6 Вода конечно же вода. Пейте всегда и везде.
Ставьте лайки. Мне приятно - вам карма почистится.
А кому требуется помощь - работаю энергиями.