Приближаются новогодние праздники и какой урон они принесут нашей фигуре. Стоило ли нам считать все эти месяцы калории, питаться правильно, заниматься фитнесом, чтобы просто все обратно наесть это за одну ночь. Как же не набрать вес за новогодним столом, когда на этом столе находится столько вкусняшек, которых мы так давно не видели, неужели придется жевать морковку? Я вам дам несколько советов, которые точно помогут вам не набрать лишний вес в новогодние праздники. Все мы знаем, что новый год — это семейный праздник и в каждой семье он празднуется по-разному. Так как мы с вами сторонники правильного питания то вы должны понимать, что новый год и новогоднее застолье для вас должно быть продолжением вашего здорового образа жизни, постарайтесь это объяснить своим родителям, я понимаю, что будет нелегко и они наверняка захотят вас накормить жирной жареной курочкой и оливье, постарайтесь им это все объяснить, покажите какие рецепты могут быть полезного питания.
Даже если вы празднуете новый год не в кругу семьи, а в гостях, хозяева непременно захотят вас угостить своим коронным блюдом, и как тут отказаться? Вы можете съедать небольшие порции 50-60 грамм даже очень калорийного блюда, они не нанесут вашей фигуре особого вреда. 31 декабря не нарушайте свой привычный режим питания, если вы откажетесь от завтрака или обеда вы наверняка съедите слишком много за праздничным столом, поэтому запаситесь калориями и никогда не идите в гости на голодный желудок. Перед застольем вы можете съесть яблоко и выпить стакан воды, это заполнит ваш желудок и утолит голод. Во время приготовления новогодних блюд не увлекайтесь пробованием салатов. Обязательно оденьте платье по фигуре, такая одежда подсознательно дисциплинирует, домашние штаны конечно удобнее, в любой момент можно расстегнуть пуговичку и еды влезет еще больше, но нам этого не надо. За столом ешьте только особые праздничные блюда и не ешьте повседневные, шоколадку или пюре с мясом, их можно съесть в любой день, а вот фаршированного гуся и мамино фирменное блюдо можно есть только в праздник. Еще один важный фактор-спиртное, расскажу о минусах: во-первых, алкоголь обезвоживать, во-вторых алкоголь нарушает самоконтроль и в-третьих алкоголь очень калориен. Конечно же если вы никак не можете отказаться от алкоголя вы можете смешивать его с каким-то соком или напитком. Чередовать один алкогольный напиток два без алкоголя. Если вдруг за новогодним столом вы заметили, что начали переедать, отвлекитесь встаньте походите по квартире, рассмотрите елочные игрушки, посмотрите телевизор, пообщайтесь с родителями, друзьями, танцуйте, веселитесь. Я надеюсь мои советы вам помогут и ваш праздник будет веселым и полезным.
