Пожалуй, это один из самых острых вопросов. И вряд ли существует универсальный ответ. Мы сами всё ещё учимся держать баланс, но готовы поделиться своими наблюдениями.
Самое главное, это юмор. Если бы мы оба не обладали хорошим чувством юмора, не прожили бы вместе и пары месяцев. Но к счастью, мы умеем посмеяться над собой и практически любой ситуацией. Что-то неприятное, превращённое в шутку, не съедает ресурс, а наоборот, наполняет нас.
Второе по важности – время для себя. Хотя бы пять минут в день. Алексу проще, он курит)) Но я тоже стараюсь найти время побыть наедине со своими мыслями.
Время на хобби – послушать музыку, повязать или построить горн (да, об этом увлечении Алекс расскажет, когда почувствует достаточное мастерство). Эти занятия наполняют и заряжают, а ещё помогают больше ценить друг друга.
Терапия у психолога. В том числе семейные консультации. Это не самый простой вариант как в финансовом (ещё и потому что кроме самой консультации у нас добавляется дорога и перекус детям), так и в эмоциональном плане. Однако уверяем вас, стоит лишь решиться и найти "своего" специалиста, а дальше с каждой встречи вы будете уходить наполненные энергией, мыслями и целями. Причём можем точно сказать, что семейные и индивидуальные консультации очень важны.
Физическое вынесение стресса. Для этого у нас есть огромный арсенал – пневматика, арбалет, лук. А самое главное... Подушки)) Да, иногда мы позволяем себе вернуться в детство и от души лупим друг друга подушками. Не больно, атравматично и очень весело))) А ещё хотим купить приставку и телевизор к ней, чтобы играть друг против друга. Тоже неплохой способ избавиться от негативных эмоций. А я ещё выполняю динамическую медитацию – шодхан. Очень крутой способ снять стресс и очистить голову.
И самое главное, у нас есть кодовые слова, обозначающие сильную усталость. И все, даже дети, знают, что после кодового слова дёргать маму или папу нельзя.
Хотя нет, выше не самое главное. Самое главное не ругать себя, если срыв всё-таки случился, а спокойно разобраться в своих чувствах и эмоциях. А как вы справляетесь со стрессом и сохраняете ресурс?