Всем привет!
Продолжаю свои отчеты по тарелкам, таблички из калькуляторов и прочее. Уже сто двадцать шестой день подряд. Когда начинала, была уверена, что надолго меня не хватит, а вот однако четыре месяца прошло. Не бросать подсчеты мне вот этот канал и помогает.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Физнагрузка - легкая гимнастика до завтрака, прогулка - после.
Завтра понедельник, всего третий для моих новых правил, а я уже не могу придумать какое правило вводить следующим. По-хорошему надо начать ложиться спать хотя бы в 23ч, но знаю, что придерживаться не буду... Подумаю еще. А пока отчет о меню субботы.
Завтрак
Яйца вареные, порция творога с бананом - честно говоря, даже осилить в этот раз было трудновато такой объем еды. Но справилась 😅.
- Яйца вкрутую + хлеб
- Творог + банан
Обед
Надо же, какая неаппетитная картошка на фото получилась. А вблизи выглядела очень даже хорошо)). В "русском стиле" обед получился - картошка, капуста, селедка и бутерброд с салом. Чего то не хватает к этому списку 🙄.
- Картошка + капуста + селедка
- Хлеб + сало
Перекус
Кофе с молоком, орехами и финиками - царская трапеза а калорий не так уж много. Может калькулятор врет?
Ужин
Странный выбор салата на ужин и к рыбе обусловлен тем, что кто-то жадный купил много морковки и ее надо бы куда то пристроить)).
- Рыба жареная без масла
- Морковь тертая с маслом
- Хлеб
Итого'
Вот как то так...
Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Хорошего вам настроения и отличного дня! 😉
Ваша Десятипудовочка.