Всем привет! В прошлой статье я рассказывал о таком понятии как анозогнозия или «отрицание болезни». В этой статье я бы хотел перейти уже к конкретным шагам.
Ещё раз напоминаю, что помочь вам в лечении данной болезни может только специалист, я лишь говорю о своём опыте и о тех знаниях, которые дал мне доктор.
Признание проблемы
Самым первым шагом на пути к нормальной, продуктивной и осознанной трезвости является признание проблемы. Это, кстати говоря, касается любых аспектов вашей жизни, ведь признание проблемы даёт толчок и стимул к её решению.
Например, можно плакать всю жизнь, что зарплата 25000 рублей и при этом оправдывать это тем, что для нашего города это вполне приемлемые деньги и вообще, я на работе чай пью и 25000 имею, нормально! Но на самой деле, человек понимает, что этих денег катастрофически не хватает и ещё начальник постоянно орёт на меня — взрослого мужика. Знакомо? И вот пока не придёт осознание и принятие того, что это не работа и это не зарплата, ничего не изменится. С алкоголем всё абсолютно также.
Как я понял, что я алкоголик?
Как до меня допёр тот факт, что я алкоголик и надо что-то с этим делать? Когда у меня появилась семья, я сразу же начал понимать, что денег не хватает и нужно что-то предпринять. Образование на тот момент у меня было только среднее полное (школа 11 классов), куда я мог целиться с таким образованием? Я решил, что надо получать высшее (не самый мудрый вариант на сегодняшний день, но ничего лучше я тогда придумать не мог). Поступив в университет я стал много читать, делать много заданий и в какой-то момент я понял, что алкоголь мешает мне получать знания. Т.е. вместо того, чтобы читать и делать задания в свободное время — я бухал, а потом долго отходил и в итоге копились долги, которые я сдавал уже на грани всех сроков. И у меня появился страх того, что с такими успехами, судя по учёбе, мне вообще в этой жизни ни черта не светит. Ведь как я буду работать на хорошей работе и при этом бухать? Меня же выгонят. И многие могут возразить, что если бы я получил хорошую работу, то стал бы ограничивать себя в выпивке — бред, ребята. Стал бы. Продержался бы месяц, два, три, но потом сорвался бы и всё просрал. Сейчас я просто знаю как алкоголь работает и поэтому могу утверждать уверенно. Иллюзия того, что человек контролирует употребление — обманчива и очень опасна.
Большие траты на выпивку
Второй момент. Мою и без того небольшую зарплату, усугубляли неимоверные траты на алкоголь. Посудите сами. Я выпивал в будни раза 3 по 4 банки пива. В среднем цена моего напитка составляла 70 рублей за банку. 280 рублей в день. В субботу я пил банок по 8 плюс какие-нибудь вкусняхи итого около 1000. В неделю 1840, а за месяц 7360, а за год 88320. Это примерные расходы, которые не включают в себя такси, потерянное время и т. д.
Жуткое похмелье и долгие отходняки
Третий момент, общее состояние тела. Из 7 дней в неделе я бодр только 2. То есть — это 8 дней из 30 в месяце. 22 дня теряется на синьку и последствия. За год я не чувствую себя бодро 269 дней, а более-менее только 96 дней. И в итоге вся жизнь проходит на дне пивной бутылки.
Признать эти факты было очень тяжело.
Я до последнего надеялся, что можно контролировать употребление. Ругал себя за то, что у меня не получается его контролировать и думал, что я какой-то безнадежный дурачок и то, что у меня нет силы воли и подобной ерунды, которая в этом случае не работает.
Так вот, если кто-то узнал себя в этом, то в первую очередь, перестаньте себя корить, за то, что вы пытались ограничивать и у вас не получалось. Дело тут не в вас, а в ужасающе пагубном воздействии алкоголя на биохимию мозга (об этом в следующих статьях)
Выводы
Итак. Самая главная мысль данной статьи.
В первую очередь вы должны признать, что потеряли контроль над употреблением. Вы никогда не можете быть уверены в том, что может произойти. Случаи потери контроля заставляют вас испытывать чувство вины, стыда и болезненные переживания. Вы пытаетесь остановиться, но у вас не получается, затем вы пытаетесь снова и опять неудача. С каждой новой неудачей ваша боль и чувства вины и стыда возрастают. Стыд и вина ведут к отрицанию. Вы обманываете себя, относительно того, что происходит и пытаетесь обманывать других.
Так было у меня. Я на протяжении крайних 5 лет несколько раз в год пытался бросать или уменьшать количество, но безуспешно.
Ведь бросить пить и начать жить осознанной трезвой жизнью, это две большие разницы, об этом я расскажу в следующих статьях.
Всем пока! Берегите себя!)