В заботе о ком-то, многие люди забывают о себе. Не хватает ни времени, ни денег. Все в последнюю очередь. Родители во многом отказывают себе, чтобы у детей все было.
Конечно, такая жизнь, все надо. Не до себя, лишь бы у них все было в полном достатке. Но потом вдруг все удивляются, когда вырастают эгоисты. Конечно, ведь хотели как лучше, вроде с добрыми намерениями, а получилось… Винить не кого, кроме себя.
Да что там с покупками, нет элементарного времени на себя. Обратить внимание на свое самочувствие, эмоциональное состояние. Просто пойти в больницу, и как положено, хотя бы раз в год (хорошо, пусть раз в три года!) сдать анализы. И особенно, когда все хорошо.
Люди живут в вечной погоне за чем-то, мифическим и далеким, упуская из вида то, что восстановлению поддается, но при желании. Регулярный стресс, плохой сон, скачки в весе, давление, потеря аппетита или наоборот - еще есть возможность избежать худшего варианта развития событий. Ведь это только “первые звоночки”. Так сказать, начальная стадия.
Всего лишь надо повнимательней отнестись к себе, обратить внимание на предупреждающие знаки, которые подает тело.
Оно кричит там, внутри, сколько может. Но ведь его мало кто слышит. Ничего же пока не вылезло наружу!!!!! Еще есть время подождать….
В статье перечислены 10 признаков, которые являются четкими сигналами того, что надо в срочном порядке что-то исправлять. В противном случае это может закончиться выгоранием, тревогой или даже депрессией.
1. Вы постоянно чувствуете усталость. Устаете даже от смешных занятий, как подъем по лестнице, пройтись со стоянки до дома. Прогулка по магазинам, уборка в доме. Падаете без сил от простых обязанностей… Ваша энергия = 0!
2. Часто болеете в последне время. Цепляется все, какие-то вирусы и болячки. Внезапная температура, давление… Иммунитет ослаблен, организм подает сигналы.
3. Вы успели по переругаться со многими знакомыми. Они вдруг, внезапно, перестали вас понимать… И одно дело, когда развиваетесь и идете в гору, и окружение меняется. Но совсем другое, когда катитесь вниз с бешеной скоростью, но попутчики выходят очень быстро…
4. Очень быстро “выходите из себя”. Склонность к скандалам, агрессия. Появилась обидчивость, прямо слово не скажи. Можно плакать на ровном месте, дуться на весь белый свет и снова продолжать воевать… Весь мир плохой, и вас никто не понимает.
5. Друзья и члены семьи стараются пореже с вами встречаться. Вы не в числе приглашенных на праздники и юбилеи, да и семейные ужины и задушевные разговоры сошли на нет...
6. Полагаетесь на кофеин, болеутоляющие или вино - в ход идут любые способы не обращать внимание на происходящее извне или изнутри. С утра таблеточку и ничего не беспокоит - хорошее решение проблемы. Кофе литрами, алкоголь по вечерам, чтобы с ума не сойти…
7. Вам приходится заставлять себя работать. Все, что раньше приносило радость и удовлетворение, сейчас как будто больше не привлекает. Начинаете пренебрегать некоторыми обязанностями или уделять им гораздо меньше внимания, чем раньше. Просто ничего не охота делать…
8. Не помните, когда в последний раз что-то делали для себя лично. Радовали покупками или просто ходили отдыхать. Читали интересную книгу или смотрели позитивную программу по ТВ. Больше нет желания ничего для себя делать вообще…
9. Нет желания или стремления пробовать что-то новое. Искать какие-то варианты и строить планы, все подобное в прошлом. Тоска - ваше имя в настоящее время.
10. Даже если вас что-то тревожит, не обращается к специалистам, пытаетесь все заглушить сами… И никому не говорите об этом. Махнули на себя рукой.
*************************************
Если узнали что-то из этих предупреждающих знаков, пора сделать перерыв и сосредоточиться на себе. Здоровье - физическое или психическое - у каждого человека одно.
И чем раньше это сделаете, тем лучше для вас. Уверена, вы и сами все это знаете, только тянете непонятно зачем. Все и всегда можно решить, восстановить и наладить, но при желании жить дальше полноценной жизнью.
Радоваться и мечтать, стремиться и добиваться. В первую очередь это надо для вас. Больные и недовольные вы мало кому нужны…
Берегите себя.