Спортивный массаж как способ восстановления после тренировок.
Спортивный массаж предназначен для полного раскрытия функциональных возможностей мускулатуры. Он помогает не только подготовиться к интенсивным нагрузкам, но и уменьшить возможные повреждения мышц, снижает риск спортивных травм. Профессиональным спортсменам он необходим, так как подготовка к соревнованиям предполагает чрезмерно высокие нагрузки на пределе возможностей. Без правильного восстановления они могут привести к негативным последствиям, поэтому регулярный массаж становится обязательной частью тренировочного процесса.
Массажное воздействие:
- Снижение уровня утомляемости и значительное увеличение выносливости.
- Ускоренное восстановление тканей после физических нагрузок.
- Более быстрое восстановление после растяжений и гематом.
- Повышение эластичности мышц.
- Улучшение кровоснабжения тканей и лимфотока.
- Устранение застоя молочной кислоты, которая провоцирует появление боли в мышцах после высоких нагрузок.
- Увеличение уровня стрессоустойчивости.