Если речь идет об утре, то для многих людей оно добрым не бывает. Это из-за того, что человек плохо спал, ему предстоит тяжелый день и много чего другого.
Но это не выход ходить постоянно угрюмым человеком и обижаться на все на свете. Необходимо настраивать себя из самого утра на позитивный день.
Как бороться с бессонницей я писала в предыдущих постах, внизу прикреплю ссылку на эту статью.
А чтобы вставать утром с правильной ноги, нужно следовать некоторым правилам, например:
- Если вы и ложитесь спать поздно, то ложитесь только из приятными мыслями, а не с такими, что вы обязательно не выспитесь. Почитайте на ночь что-то занимательное, или прослушайте любимую песню.
Я стараюсь за час-два до сна отложить все дела и не думать о них, иногда бывает сложно.
- Всегда на будильнике должна стоять легкая приятная музыка, а не такая, которая за 2 секунды сгонит вас с кровати. Делайте так, чтобы звук нарастал.
Ставить будильник лучше один и сразу вставать, а не 10 штук. Вы привыкаете к тому, что отключив его, снова ложитесь спать и вероятность того, что проспите вырастает ещё больше.
- После того, как проснулись, не спешите - полежите 2 минуты, сделайте легкие упражнения в кровати, настройте себя на хороший продуктивный день.
Легкие упражнения в кровати помогут вам пробудиться, а не снова уснуть.
- Примите не ледяной, но бодрящий душ. Это позволит вам отогнать сон и получить заряд позитива на целый предшествующий день.
А использование апельсинового арома масла или душ-геля придаст бодрости с утра.
- То, что вы будете кушать утром, лучше всего приготовить на утро и обязательно что-то вкусное. Именно эти вкусности и помогут вас согнать с кровати быстрее.
Не всегда работает, и не для всех, но тоже вариант.
- Также, о том, в чем вы пойдете на работу, думайте накануне этого утра. Именно это обстоятельство портит весь день из-за того, что ничего не успели, когда собирались впопыхах на работу.
А вот это действительно так, собирать вещи и одежду которые вы оденете лучше с вечера.
Если придерживаться таких простых правил, то доброе утро и прекрасный день вам гарантированы.
Рекомендованные статьи:
#семья #полезные советы #здоровье #здоровье и красота #россия #красота и уход #психология #реальная история #знаменитости #знаки судьбы