Я больше не хочу быть в их числе.
Меня зовут Оксана. Мне 35 лет. Я мама двух девочек.
Первую я родила в 2005 году. Ситуация была сложная, ни работы, ни достатка. В итоге вес после родов сбросила быстро. Была даже в своем минимальном весе 58 кг.
Второй раз родила в январе 2021 года. Тут уж все нормально : работа, декрет. Перед родами весила 83 кг, после роддома - 76. А спустя 10 месяцев после родов я вешу 78, 5 кг. Ужас! Сбросить вес после родов сразу не удалось по ряду причин:
- возраст
- ограниченная двигательная активность. Так как не с кем оставить ребёнка она всё время на руках.
- качество продуктов питания. Покупать качественные натуральные продукты( не жирное мясо, рыба, кондитерские изделия без пальмового масла, фрукты)как у многих, нет финансовой возможности. Выбор падает на дешёвые продукты с низким содержанием белка и большим содержанием жира и углеводов.
- как и все мы просто любим покушать))).
Всю сознательную жизнь носила 48 размер, сейчас, разумеется, в старые вещи не могу влезть. Дело к новому году, думаю, как и большинство женщин, купить новое платьишко к празднику. А какого же размера брать? Ну понятно - что не 48. Сделала замеры :
54!
54! Как?! Ну ладно, 50-52. Но 54?И вот тут-то меня и озарило: надо худеть!
Вот как громом поразило меня осознание того, что я уже 54 размера. Что делать, как худеть, с чего начать, куда за советом? Конечно же, в интернет.
И давай запросы делать, "Как похудеть?", "Как убрать живот после родов?". И вылезли тысячи советов от тысяч женщин. (И не женщин)))
Сидят в экране, худющие, как щепки. Животы к спине прилипли, и советуют как похудеть. И в большинстве случаев, молодые девчонки 20-27 лет, которые и толстыми-то никогда и не были, и что такое через роды пройти - не знают; особенно через поздние. К тому же единственной их заботой в жизни является следить за своей фигурой(ни работы, ни семейных забот, ни детей) .
На одну наткнулась, которая советует как убрать живот. Гляну думаю, что посоветует. Советует: легла она на пол. Тишина вокруг, красота. Дети на нее не лезут со всех сторон. За ногу не цепляются, сиську под футболкой никто не ищет. Лежит на коврике на ламинате. Руки, говорит, одну вдоль тела, другую - в сторону. Ноги одну так, другую сяк. "Бедра прижмите к полу и не отрывайте во время упражнения. А чтобы себе помочь в этом - поставьте для контроля на живот бокал с водой". Вы понимаете? Бокал с водой! Куда? На живот? Бокал с водой? Ну я понимаю, конечно, что у нее, когда она легла, на месте живота ямка образовалась. Ну а у женщины, которой нужно живот убрать, когда она ложится, шарик образуется. Куда бокал то ставить?! Туда если и ставить, то только флягу с водой. Кому она это советует - не понятно.
В общем, полистала я советы, полистала, и пришла к выводу, что придумывать нужно что-то самой. Адаптировать какие-никакие свои знания о похудении к своей ситуации. И почему-то безумно захотелось похудеть в обычных условиях с минимальными вложениями в это. Ну нет у меня денег ни на фитнес в клубе, ни на инструктора, ни на наборы готовой сбалансированной еды, продающейся для данных целей. Появилось большое желание самой попробовать и по возможности воодушевить таких же обычных женщин, как и я.
Вот мои исходные параметры, от них и стартую.
Сегодня 5.12.21 . Каждое воскресение буду рассказывать о результатах за неделю и делать честные замеры. А в течение недели буду показывать и рассказывать, что ем и какие упражнения делаю. Моя цель: 65 кг. То есть минус 13,5 кг.
Буду рада советам и поддержке.
В общем, начинаем!
#лишний вес похудение #похудение без диет #похудение в домашних условиях #лишний вес после родов