Не так давно я решила сходить на консультацию к психологу, который известен в нашем городе. но известен не тем, что исправляет мозги, а тем, что учит правильно отдыхать. И после него, люди выходят более отдохнувшими и готовыми покорять горы.
Стоило такое удовольствие на тот момент 100 долларов. Сейчас же дороже. Но я не жалею о своем визите. Мы и вправду не умеем отдыхать правильно.
Обычно, после тяжелого рабочего дня за компьютером или физически - мы ложимся на кровать и залипаем в телефоне. Но это не совсем отдых. Мозг в это время не отдыхает, он анализирует информацию, которую мы смотрим в социальных сетях.
Но просто так лежать без телефона никому не понравится, так как через 5 минут мы скорее всего будем уже с телефоном в руках.
Отдыхом же является то, когда мозг не задействован. Например, физические нагрузки, небольшая разминка отличный выбор. Прослушивание музыки тоже не подойдет, а чтение книги возможно. Общение с друзьями - хороший выбор, можно пообщаться на нейтральные темы.
На этом все, отдыхайте правильно!