По статистике, около 15-20% населения Земли страдает от синдрома раздраженного кишечника. Что это за болезнь и как она связана со стрессом? Давайте разбираться!
Сова всегда рада новым друзьям − подписывайтесь, если будет интересно!
Что такое синдром раздраженного кишечника (СРК)?
Это функциональное заболевание кишечника со следующими симптомами:
· Боль в животе
· Вздутие, повышенное газообразование
· Нарушения стула – диарея, запоры
Главная причина синдрома раздраженного кишечника – стресс-факторы:
Психологические. Повышенная тревожность и раздражительность, психологические травмы и внутренние конфликты, подавленные потребности и переживания.
Социальные. Хронический стресс, проблемы в отношениях с людьми (в семье, на работе, в любовных отношениях), тревожность на фоне значимых событий (докладов, выступлений, сдачи рабочих проектов и т.д.).
И лишь приблизительно в 25-30% случаев стресс-факторы сочетаются с биологическими предпосылками – например, человек перенес кишечную инфекцию, неправильно питался, или его пищеварительные органы обладают повышенной чувствительностью.
Как именно стресс влияет на кишечник?
Когда мы тревожимся и нервничаем, наш мозг стимулирует выработку «гормонов стресса» − нейромедиаторов адреналина и норадреналина.
Эти вещества напрямую влияют на работу кишечника – взаимодействуют с его микробиотой, влияют на тонус и сокращение кишечных стенок, регулируют перистальтику.
Почему большинство больных СРК не получают помощи?
Из-за психосоматической природы синдром очень редко диагностируется. Зачастую человек месяцами и годами ходит по обследованиям, которые не находят каких-либо органических нарушений. Редкие терапевты могут предложить человеку сходить на прием к психотерапевту – но ведь это «стыдно»:
Что я, псих какой-то?
Более того, около 70% больных с синдромом раздраженного кишечника вовсе не доходят до врачей – симптомы кажутся им незначительными и даже «постыдными».
А точно ли психосоматика?..
Важно заметить – СРК диагностируется только в том случае, если исследования у гастроэнтеролога не обнаружили органических нарушений, а неприятные симптомы часто можно связать со стрессом:
Например, у вас «крутит живот» перед важным событием, боли и дискомфорт в животе появляются на фоне душевных переживаний, конфликтов с окружающими и т.д.
Как лечат синдром раздраженного кишечника?
Есть сразу несколько методик:
Правильное питание. Людям, страдающим СРК, важно наладить сбалансированное режимное питание и ограничить потребление продуктов, которые могут вызывать брожение и гниение: например, бобовые, экзотические фрукты (в том числе бананы), кисломолочные продукты, виноградный и яблочный сок.
Симптоматическая фармакотерапия. Исходя из симптомов, лечащий врач может назначить больному обезболивающие, противодиарейные или слабительные препараты, легкие противотревожные средства и антидепрессанты.
Психотерапия. Это ключевой метод лечения. В него входят методики психотерапии, которые помогают выявить причины повышенного стресса и внутренней напряженности, повысить стрессоустойчивость. В терапию входят и более «практичные» навыки – например, обучение техникам самоуспокоения (релаксации).
А вы замечали у себя симптомы СРК? Как справлялись с ними?
Задавайте вопросы – мы прислушиваемся к вашим пожеланиям и пишем по ним новые статьи.
Сова будет радовать вас интересной информацией дальше:)
Другие статьи по теме:
Что такое невроз − и каким он бывает. Симптомы и причины
Бросаем курить – что происходит с организмом? Изменения по дням и неделям