Помните, что не так давно у меня была статья об упражнении в котором мы рвём бумагу ногами - это тоже очень интересно, но сегодня все же традиционный способ улучшить своё настроение. О нём мы конечно все знаем, только вот многие забывают, да и в большей степени мы привыкли держать свои эмоции в себе, чтобы не напрягать никого из окружающий. Но в выходной день, когда есть время отдохнуть и разобраться дома почему бы и не устроить такой способ релаксации, как утилизация ненужной бумаги (да и не только). По мне это самый простой способ, когда вы очень сильно устали от собственных эмоций - подходит и эмпатам :) Как же без этого.
Я понимаю эмпатов и людей, которые чувствительны к чужим эмоциям и окружающему эгрегору настроения в воздухе. Испытывать и жить чужими негативными эмоциями сравнительное удовольствие. Да и тем, кто даже не ощущает чужих эмоций очень тяжело справляться с собственными эмоциями, а уж выплеснуть их не всегда удается. И все это копится и копится, что в дальнейшем может вызывать эмоциональные срывы и проблемы с физическим телом и здоровьем. Да каждый об этом знает, что уж говорить, а уж повышение значения Ад от стресса дело 5 минут, и ничего хорошего. Поэтому будем расслабляться с помощью горы бумаги, картона и всего того, что можно порвать.
Я вспомнила об этом только вчера, когда ехала домой. Ибо в силу эмпатичности я ощущаю чужие эмоции, и находиться в общественном транспорте мне не всегда комфортно в силу окружающих людей и их эмоций, которые не всегда глушатся привычными методами и не работают рядом с некоторыми людьми. В общем обычно, это на долгое время может выводить меня из эмоционального равновесия, ведь насколько вы знаете эмпаты подвержены "эмоциональным качелям" в зависимости от людей, что его окружают. Поэтому пришлось сбрасывать чужие эмоции и стресс вот с таким упражнением. Может оно и вам понравится.
Рвем все, что рвется и может порваться:
Итак, я обычно делаю это упражнение в выходной, либо когда есть время. И есть у меня такой шкафчик с кучей ненужной бумаги. Готовим большоооой пакет, чтобы не убираться потом. Берем немного листов и начинаем их рвать так, как вам хочется. Просто рвите и снимайте стресс, не думайте, выплескивайте эмоции. Есть ненужный картон или коробки - рвем, старые тряпочки, которые не нужны - рвем. В общем все, что вам не нужно и может быть утилизировано таким способом подлежит эмоциональной расправе.
И после этого становится очень легко, правда мусор выносить придется, но это мелочи жизни.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что и вы вспомнили о таком упражнении и вам оно будет по душе. Делитесь своим мнением, как вы можете справляться с эмоциями :)