Одна из самых эффектных поз в йоге - это поза скорпиона.
Это не простая поза, и требует хорошей физической формы и предварительной подготовки.
Вришчикасана преобразует жизненную энергию тела. Останавливая процесс старения, стабилизирует и оживляет все системы организма. Увеличивает приток крови к мозгу и гипофизу, что помогает избавиться от нервных расстройств и дисфункций эндокринной системы. Отводит застоявшуюся кровь из нижних конечностей и абдоминальной области. Полезна при лечении геморроя и варикозного расширения вен. Практика вришчикасаны устраняет нарушения половой системы и нормализует функционирование половых желез. Прогиб спины тонизирует ее нервы. Делает эластичными мышцы этой части тела и увеличивает подвижность позвоночника. Вришчикасана хорошо развивает руки и чувство равновесия. (Помните, что йога не является заменой традиционного лечения. и все рекомендации относятся к условно здоровым людям. Если у вас есть заболевание, то вам необходима консультация с вашим лечащим врачом)
Эта поза при неправильном исполнении перенапрягает мышцы поясницы, поэтому будьте внимательны при ее выполнении. Обязательно разогревайте не только мышцы кора и околопозвоночные мышцы, но и весь плечевой пояс и мышцы рук.
Помните, важна не сама асана сложного уровня, и ее правильное исполнение, а подводящие упражнения. Комплес асана и виньяс, которые готовят тело к сложным прогибам и балансам - это и есть практика, приносящая большую пользу. А сама по себе поза скорпиона - просто веха, показатель вашего уровня.
Занимайтесь йогой и помните, что меняя себя, вы меняете мир.
Данные рекомендации не являются медицинскими процедурами. Эти упражнения не являются заменой медикаментозному лечению (назначенному вам врачами). Обязательно перед практикой проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением. Обязательно выясните свой диагноз у специалистов медиков. Упражнения должны быть вам рекомендованы вашим доктором.
Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн.
На йогу он-лайн запись здесь http://yoga.online.tilda.ws/ (там нужно заполнить форму).
С 10 по 19 июня мы будем рады вас видеть на вилле в окрестностях Абрау-Дюрсо🤸♂️ в йога-туре.
✅Подробности о туре тут: http://yogaretrit.abrau-durso.tilda.ws/
https://t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги.
https://t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения, асаны и виньясы