Всем привет!!! Хорошо, что уже декабрь, а то ноябрь выдался каким-то напряжённым.
Было много сладостей.
Вот почему когда болеешь, то хочется конфеток? Не замечали?
Ну и как результат, весы не радуют от слова 'совсем'.
Смотрю, в инстаграмме - девочки решили к новому году сбросить лишние кг, привести в форму себя, чтобы влезть в маленькое чёрное или синее платье)).
Надо присоединиться к ним))
Кстати, слышала, что год Тигра встречают в синем и ещё каком-то цвете, но запомнила про синий.
Разобраться с питанием.
Больше овощей, фруктов.
Яблоки сезонные сейчас очень хороши, сочные, сладкие, но с кислинкой.
Есть даже английская поговорка: ешь яблоко каждый день и доктор тебе не нужен.
А вы знали, что надо ещё и семечки от яблок разгрызать, что-то там полезное имеется в них...
Водичку пить.
Вот сегодня готовим рис, овощи всякие тушёные, котлетки.
На котлеты подсели, давно не готовили, исправляемся))
Ограничивать совсем себя и переходить на пп не хочу, не моё.
Лучше поосознанней подойти к этому вопросу, и все.
Постараться не есть на ночь. Ну, яблочко можно. Водички попить. Можно горяченькой.
Надо разумнее, разумнее.
Далее, наладить сон 😴.
Вот все великие мысли, дела, проекты приходят у меня вечером, поздним причём.
Я нашла такой выход из положения: после работы укладываюсь на пару часиков, потом до 12 ночи бодрячком.
Если себя пересиливать и ждать 9 вечера, чтобы лечь спать и выспаться, то организм не соглашается.
Продолжить прогулки.
Сейчас морозно, но не снежно. Гулять можно и нужно. Смотрите фото с сегодняшней прогулки. А она получилась долгая.
Рекорд!!! Отгуляли за всю неделю!!!
Недостаток солнца сказывается. На работе бываешь до 2 часов, пока туда-сюда, солнышко ушло. И получается ночная прогулка)).
Радовать себя побольше, но не вкусняшками, а впечатлениями))
Любимое вязание, сериалы, инстаграмм, общение с подругами и родственниками.
Потихоньку вяжется, в планах ещё один...
Но вот к новому году ещё не готовимся, пока нет такого настроения.
А что вы делали на выходных?
Какие планы у вас?
Делитесь в комментариях, мне очень интересно!!!
Спасибо всем, кто со мной, берегите себя!
#питание для похудения
#как привести себя в форму
#фотографии еды
#фото с прогулки
#разумная жизнь