Этот вопрос я получаю очень часто. Особенно после завершения сезона всем интересно, как же я питаюсь.
Действительно, на пару недель я подрасслабился. Не скажу, что сильно считал калории. Единственное, за чем я следил, это не пропускать приём БАДов и не проваливаться в количестве белка.
Чтобы набирать необходимое количество белка, поступаю просто - выпиваю четыре порции сывороточного протеина Whey Pro от Geneticlab, это точно решает вопрос с употреблением белка, потому что из обычной еды ещё 100г белка в любой ситуации я наедаю.
В основном белковый рацион состоит из яичных белков, мраморной говядины и красной рыбы на примере лосося. По углеводам - в основном белый рис. Жиры получаю из основных источников питания плюс Омега-3 жирные кислоты.
Скажу, что очень стараюсь держать питание чистым, но все-таки штук 8 мороженых я съел после сезона. Ну, и немножко вкусняшек. Но в действительности гораздо меньше, чем когда-либо делал это после прошлых сезонов, хотя, скажу честно, хочется. И лишь контроль и сила воли позволяют этого избегать. Нет такого, что привык питаться чисто, потому что подготовка была больше 8 месяцев. К сожалению, это не помогает, очень хочется вкусного, просто не позволяю себе.
Но и, опять же, считаю, что в вопросах отказа от сладкого мне помогает протеин, потому что он вкусный, сладкий, напоминает молочный коктейль и даёт возможность обмануть свой организм в плане вкусняшек.
Источник: https://www.instagram.com/p/CXBblWPovfu/