Каждый наш день начинается с утра. Всем известен фразеологизм: "Встал не с той ноги", так вот чтобы про вас так никто не мог сказать, советую ознакомиться с правилами продуктивного начала дня.
И так правило первое:
1. Начинайте своё утро с радостных моментов
С рождения мы удивляемся многим вещам и явлениям, которые нас окружают, но взрослея мы все меньше и меньше замечаем их, ведь нам приходиться наблюдать их каждый день своей жизни. Но поверьте, нас окружает столько мелочей, обратив внимание на которые мы немного поднимем себе настроение с утра. Согласитесь, что как рано бы мы не легли спать и насколько долгим по продолжительности не был наш сон, все равно хочется пролежать в теплой и мягкой кровати подольше. И факт того, что нам нужно вставать и собираться на учёбу или на работу - приводит к раздражению наше ментальное сознание.
Чтобы от этого избавиться, проснувшись отметьте для себя 5 предметов или явлений, которые в какой то мере заставляют вас восхититься. Примером может послужить: Хорошая погода на улице; красиво затянутое облаками небо; дневной свет, гармонично освещающий вашу комнату; питомец, смотрящий на вас влюбленным сонным взглядом. Поверьте, если приложить старания, то можно найти множество факторов заставляющих лелеять вас изнутри.
После того, как вы немного зарядились приступайте к правилу номер два:
2. Съешьте лягушку
По заголовку совсем не понятно о чём гласит данное правило. Я поясню. Психолог Брайан Трейси в своей книге «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» пишет, что у каждого из нас есть своя лягушка — самая большая и важная задача, над которой мы прокрастинируем (прокрастинация - склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам). Первые два часа после нашего пробуждения, наш организм наиболее продуктивен. Днём мы делаем рутинную работу, выполняем повседневные задачи и наши запасы воли ограничены. Поэтому с утра выполняйте то самое важное задание, которое, скорее всего, до прочтения этой статьи, откладывали бы в течение дня.
И так скорее всего одно из важных дел на сегодня выполнено, можно переходить к следующему пункту:
3.Утренее Моджо
Если вам когда-либо приходилось произносить речь и она вам удалась, вы должны помнить это состояние эйфории. Это состояние имеет название моджо. Слово "моджо" принадлежит народному верованию в сверхъестественные силу заклинаний вуду. Часто носителем её является небольшой кусочек такни или крохотный мешочек. (Именно об этом поёт Мадди Уотерс в популярной песенке Got My Mojo Wotking). Это суеверие для некоторых живо до сих пор. Моджо - это положительное отношение к тому, что вы делаете в данный момент, возникающее внутри вас и выплескивающееся наружу. Слова "возникающее внутри вас" говорят о том, что измерение моджо - это упражнение в самооценке. Только вы сами знаете то, что ощущаете. Только вы можете дать себе оценку.
Первоисточники:
- Маршалл Голдсмит, Лучшая версия себя
- Кевин Круз, 15 секретов управления временем