Начну Вам рассказывать истории о своей нелегкой жизни. Буду писать на совершенно разные темы. И может кому-то мой опыт пригодится в дальнейшем, для того, чтобы не совершать аналогичных ошибок... Первая тема, которую я затрону- это косметология, кожа и уход за ней. Помните эти фантастические страшилки о том, что нельзя выдавливать прыщи, ни в коем случае!!!! А иначе ждут Вас ужаснейшие дыры, которые ничем невозможно убрать. Так вот -это нисколько, не преувеличение. Я много лет боролась , с так называемым пост акне. Перепробовала кучу методов на себе: многие виды пилингов, чистки, лазер, массажи, мезотерапию. Меняла косметику, в надежде идеально подобрать, что-то максимально подходящее. И вот, что я Вам скажу. Первое с чего стоит начать- это радикальная ревизия своего меню. Это основа основ, хотя, немало споров на эту тему. Долой сахар, мучное, жирное, жареное!!!! Больше овощей, зелени, каши на воде ( с вареным куском курицы или рыбы, ну или котлеткой на пару, приготовленной Вашими руками. Скажем: "Нет! Покупным сокам, конфетам, мороженым- пироженным и прочей бесполезной лабуде. Только Правильное Питание. Больше чистой воды, зеленый чай без сахара, настои ромашки курсами внутрь. Сон. Раньше я недооценивала этот фактор, теперь я прочувствовала, насколько важно просто спать, качественно, глубоко, просыпаться по выходным без будильника ( Ну насколько это позволяют Вам конкретно Ваши обстоятельства). Гормоны. Не стоит слушать Всех подряд гинекологов, которые почему то усиленно Вам навязывают необходимость оральных контрацептивов. Это не решит проблему угревой болезни!!!!! Но лишь на время ее "заморозит" и как только Вы решите, что с Вас этой "дряни" достаточно- сыпь вернется на свое прежнее место, а к старой проблеме добавятся новые, ну например, нарушение цикла, падение уровня чувствительности во время секса ( очень значительно) и впринципе угнетающее воздействие на либидо. Я перепробовала несколько наименований оральных контрацептивов : Джес, Джес плюс, Клайра и прочее. Из 100 процентной чувствительности -уровень вернулся лишь в 40 процентном обьеме. (И это, если учесть, что я не пью гормоны почти 7 лет. И была восстановительная терапия). А также начался волосопад и из прекрасной шевелюры ( на голове, естественно)))))) остались тонкие, слабые, ужасные волосинки, не побоюсь этого слова. Добавился лишний вес, пока я пила гормоны. Из 52 кг, я стала весить все 72!!!!! При том, что я слежу за тем, что ем и у меня достаточный уровень физической активности (фитнес, плаванье). Гинекологи всеми правдами и неправдами пытались меня подсадить на гормоны. И я жалею, что послушала их. Очень жалею. Причина моей угревой сыпи- проблема с ЖКТ. Как только начала пролечиваться у гастроэнтеролога. Высыпаний стало в 5 раз меньше!!!! При нездоровом кишечнике и желудке- плохо усваиваются полезные вещества из пищи и витамины, имейте это ввиду. И гормоны тут зачастую непричем!!!!! Да, гормональный профиль и УЗИ щитовидки сделать нужно. Но у меня была идеальная картина по уровню гормонов, которую испортили именно оральные контрацептивы. Прогулки на свежем воздухе (даже с собакой, к примеру), физическая нагрузка, которая Вам ближе всего по духу- дадут прогресс в лучшую сторону. Улучшится циркуляция крови, а это только плюс.
По поводу лазерной шлифовки- не могу сказать, что помогло. Нет. Не помогло. Совсем, ни на грамм. Делала 8 раз. Больно, дорого, неэффективно. Мезотерапия лидазой, и проч и проч- тоже мимо. Микродермобразия- слабенько. Фонофорез- ноль. RF-лифтинг- ноль. Чистки, которые так пропагандируют косметологи. Очень спорно. Поры периодически чистить надо, но щадящими методами, без ложки Уно (прошлый век, если честно). Реальный эффект я вижу от пилинга Джесснера. Да, 30 процентов в год- это не Вау. Но, если сравнивать со всеми предыдущими способами, это неплохой прорыв. Так, что если у кого-то из Вас глубокие Атрофические рубцы- это не повод отчаиваться. Их можно минимизировать, осветлить, смягчить. НО большая часть из того, что предлагается косметологами- просто выкачка Ваших денег. Начните работу "изнутри", дополните ее Правильным Питанием, отдыхом без гаджетов, на свежем воздухе, полноценный сон, плюс курсами пилинг Джесснера, и Вы добьетесь заметных результатов. Удачи, Друзья!!!!!