Семена Чиа приобрели большую популярность среди любителей правильного питания. Это источник протеинов, жирных кислот и витаминов. Семена Чиа обладают антиоксидантными свойствами и придают бодрость, а блюда из них низкокалорийные. Пудинг из семян Чиа станет не только прекрасным источником энергии, но и лёгким и потрясающе вкусным завтраком.
Ккал: 109.54, время приготовления: 2 ч.50 мин., порций: 2
#Десерты и выпечка #Погружной блендер #Авторская #Блюдо ПП #Для детей #На завтрак #Постное блюдо #Просто приготовить
Ингредиенты
- мёд: 1 столовая ложка
- клубника: 200 граммов
- овсяное молоко: 250 граммов
- семена чиа: 75 граммов
Приготовление:
1. Подготовим продукты по рецепту.
2. Мёд, если он не жидкий, растопим на водяной бане.
3. Клубнику пюрируем в блендере.
4. Отдельно в чаше блендера смешаем молок с мёдом.
5. Затем добавляем семена Чиа и взбиваем 2-3 мин до однородной массы.
6. Переливаем полученную массу в подготовленные бокалы и убираем в холодильник на 2-3 часа.
7. Достаем готовый пудинг из холодильника, выкладываем сверху клубничное пюре и наслаждаемся вкусным десертом.
Приятного аппетита.
Всем хорошего настроения, не забывайте ставить лайк🙂! Будем рады если подпишитесь на канал. Полный рецепт смотрите на сайте вкусномир.
