Хотя в значительной степени говорят, что проблема касается мужчин, кризис среднего возраста не щадит и представительниц прекрасного пола. Независимо от нашего происхождения, воспитания и окружающей среды, это случается с нами после 40 лет. Каковы точные причины кризиса среднего возраста, его симптомы и как с этим бороться? На эти и многие другие вопросы мы постараемся ответить в этой статье.
Что такое кризис среднего возраста?
В просторечии кризис среднего возраста называется переживанием второй молодости. Это психическое и эмоциональное состояние, которое возникает примерно на полпути нашей жизни. Однако это не означает, что кризис среднего возраста обязательно коснется и нас. Нет никаких правил относительно его возникновения, но одним из основных триггеров этого состояния является уровень удовлетворения и удовлетворенности жизнью. К тому же каждый проходит это индивидуально - одни щадяще, другие кардинально меняют свой подход к жизни. Существующие планы, желания и воля к стабилизации начинают терять свою значимость, и на их месте появляется желание испытать новое, и возникает феномен «сильной потребности в переменах».
Интересно, что кризис среднего возраста у мужчин принимает бесчисленные формы. Желание путешествовать, делать опасные вещи, такие как банджи-джампинг, покупать спортивную машину, дорогие хобби, а на продвинутом этапе «заменять старую семью новой», чтобы снова почувствовать острые ощущения и заново пережить романтику жизни, являются его частыми последствиями. А как насчет женщин? Отличается ли их кризис среднего возраста от кризиса мужчин? Да и нет.
Женщин, переживающих кризис среднего возраста, часто называют довольно неблагодарно - ревущими сорока . Этот термин означает крайний кризис среднего возраста из-за полной смены личности и стиля. Например, 40-летняя женщина начинает одеваться и говорить в манере, типичной для 18-летней девушки. Часто бывает, что он хочет подружиться со сверстниками своих детей, участвовать в их жизни, вечеринках и даже сблизиться с гораздо более молодым партнером. Как долго обычно длится кризис среднего возраста? Это зависит от человека, но, по оценкам, составляет от 3 до 10 лет.
Итак, мы видим, что проблема кризиса среднего возраста - довольно серьезная проблема, которую притупили до шуток и глупых насмешек. Фактически, это касается целых семей и сильно влияет на их функционирование. Так как же нам распознать, что один из наших родственников - родители или партнер - приближается к кризису среднего возраста?
Симптомы кризиса среднего возраста
Среди бесчисленных дебатов, исследований и анализов психологов и других специалистов было выявлено несколько значительных симптомов, подтверждающих надвигающийся кризис среднего возраста. Симптомы следующие:
- Утрата чувства безопасности - это относится ко всем элементам жизни, например, к работе, заработку, отношениям.
- Повсеместная неудовлетворенность - жизнью, работой, отдыхом.
- Неудовлетворенность выполнением действий, которые до сих пор приносили нам радость.
- Нерешительность или размах решений.
- Ощущение постоянной опасности - думаем, что с нами произойдет что-то ужасное.
- Депрессия или тяжелое депрессивное состояние и тревога.
- Всплески гнева - есть постоянное чувство раздражения и нетерпения.
- Проблемы с концентрацией.
- Частые мысли о смерти и последствиях уходящего времени.
- Отражение жизни - анализ того, кем мы могли бы быть, чего мы могли достичь и что мы потерпели неудачу. Часто на этом этапе мы обвиняем других, например семью, детей и супруга, в том, что наша жизнь пошла не так, как планировалось из-за них.
Что может быть воспалительным фактором перечисленных выше симптомов?
У женщин наступление кризиса среднего возраста усугубляется гормональными изменениями, вызванными менопаузой. У мужчин это часто происходит из-за стимуляторов, а также из-за андропаузы. Часто, когда дети уходят из дома и создают собственные семьи, появляется синдром пустого гнезда. Жизнь кардинально меняется, у нас появляется больше времени для других занятий, но оказывается, образовавшуюся пустоту нельзя ничем заполнить. Женщины переживают такие ситуации совершенно иначе, чем мужчины, например, им нужно больше внимания, разговоров, поддержки. С другой стороны, мужчина может почувствовать себя подавленным новой ситуацией и в результате убежать от своего партнера, что приведет к конфликтам, которые повлекут за собой ряд других последствий.
Здесь немаловажную роль играет и наше воспитание. Люди, которым в детстве приходилось проявлять чрезмерную ответственность, потеряли родителей или пережили травму, особенно подвержены риску кризиса среднего возраста. После 40 лет человек, который всю жизнь следовал высоким моральным и образовательным принципам, может начать думать, что он что-то потерял. Он хочет наверстать упущенные годы и попробовать все, что ему до сих пор запрещали. Именно по этой причине многие мужчины используют стимуляторы, которые помогают им изменить свой образ жизни и избавиться от своих нынешних ценностей.
Глядя на ситуацию в целом, неужели мы обречены на все эти симптомы и изменение личности? Ни в коем случае.
Как справиться с кризисом среднего возраста
Следует открыто признать и подчеркнуть: с кризисом среднего возраста можно бороться или смягчить его последствия. Как?
- Вы здесь главный - вам важно понимать, что ВЫ - хозяйка или хозяин своей жизни и судьбы. Страх или другие чувства не могут заставить вас действовать, если вы им не позволите.
- Примите свой возраст - одним словом, вы должны принять себя и то, кем вы стали с годами. Не ищите негативов. В 40 лет у вас стабильное финансовое и семейное положение, а также вы можете пользоваться большим уважением в обществе. Нельзя отрицать, что опытный в возрасте человек пользуется в компании большим уважением и послушанием, чем человек, который только входит в жизнь.
- Ставьте перед собой новые цели - не живите прошлым. Старайтесь, чтобы каждое действие способствовало вашему дальнейшему развитию.
- Подумайте о том, как ваши действия повлияют на других - изменения - это хорошо, но если они могут навредить кому-либо из наших близких, подумайте о них дважды. Когда период вашей второй молодости закончится, вы можете слишком поздно осознать, что из-за поспешных изменений вы безвозвратно потеряли связь с теми, о ком вы заботились. Наконец, в 60 лет вы можете быть совершенно одни.
- Не пренебрегайте своими отношениями - если ваши дети переехали из вашего дома, вы можете снова наслаждаться временем со своим партнером. Что с того, что жизнь изменила вас, изменила форму и отразилась на вашей внешности? Узнай друг друга снова! Позаботьтесь о себе, чтобы снова доставить друг другу удовольствие. Подумайте об изменениях в вашей жизни во всех аспектах. Просмотрите свой список потребностей и обсудите их.
Количество изменений, которые происходят в нашей жизни, неописуемо. Это естественно и не должно быть радикальным. Тем не менее, стоит подойти к часто игнорируемой теме кризиса среднего возраста и подумать о том, как к нему подготовиться.