Вздохнули после прочтения этой фразы? Видимо, вы забыли о своих личных границах, а может и не знаете о них.
⠀
Вспомните, как часто вы делаете что-то вопреки своему желанию? Даже отвечаете на неудобные вопросы. Это и есть нарушение ваших ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ.
⠀
Заставлять себя постоянно делать что-то из чувства долга, заботы, забывая о себе, прямой путь к нервным срывам и раздражительности. Умейте отказывать. Научитесь мягко говорить «НЕТ» и спокойно объяснять причины.
⠀
Мой топ вопросов, которые нарушают личные границы:
⠀
- Сколько тебе за это заплатили?
⁃ А сколько зарабатывает муж?
- А ты не слишком балуешь сына?
⁃ Ты так много работаешь, а как же семья?
⁃ Как можно так много времени уделять себе?
⠀
Как я реагирую?
Самое главное—Я НЕ МОЛЧУ. В зависимости от близости с человеком могу ответить и мягко, и жестко. Ключевой момент дать понять, что с вами так нельзя.
⠀
Экологичные ответы:
⠀
▪️Ты высказал свое мнение. Но сейчас мне не нужны советы. Спасибо.
▪️Если мне нужен будет совет, я попрошу о нем напрямую.
▪️Я сейчас не готова это обсуждать.
▪️У нас разные взгляды на этот вопрос. Давай сменим тему.
▪️Я не обсуждаю эту тему.
▪️Я не хочу разговаривать о моей внешности/семье/работе/ценностях.
⠀
И самое важное слово в защите личных границ – НЕТ.
⠀
Если трудно его говорить, то вот вам совет от меня.
Возьмите паузу и спросите себя: если я скажу сейчас НЕТ, это поможет мне сказать ДА моему комфорту, спокойствию, интересам, потребностям, времени, безопасности?
⠀
Если ответ положительный, то смело пользуйтесь волшебным НЕТ.