То, что мы видим, то, что мы слышим и то, что мы чувствуем (например запахи) - всё это оказывает глубокое влияние на наше психическое состояние.
Приведём небольшой пример: во время пандемии, нам нужно ходить в масках почти целый день, и это выводит из психического равновесия по целому ряду причин - ведь помимо затрудненного дыхания, мы даже людей не можем слышать нормально. Мы не понимаем, что они нам говорят, и нам приходится напрягать слух больше обычного.
В этот момент наблюдательный человек может понять, что во время беседы люди больше используют даже не уши, а глаза, чтобы чтобы видеть то, что произносят губы человека.
При разговоре человек непроизвольно смотрит на губы того, с кем он разговаривает и поэтому в каждой социальной ситуации мы зависим от нашего зрения так же сильно как как от слуха.
Возможно многим знакома такая ситуация, когда вы встречаете настолько привлекательного человека, что во время общения с ним можно буквально засмотреться на его лицо, глаза и губы до такой степени, что можно даже перестать слышать то о чем он говорит. В этом случае вернуться в беседу можно только специальным усилием воли.
Именно поэтому одним из современных подходов в саморазвитии является так называемый "перцептивный дизайн" или "дизайн ощущений", то есть специальная работа над окружением и личным пространством с точки зрения звуков, запахов и внешнего вида.
Первое что видят сегодня 80% жителей развитых стран утром - это экран их смартфона. Далее человек может непроизвольно или намеренно проверить новые сообщения в мессенджерах.
И вот это уже не очень хорошая практика с точки зрения персонального перцептивного дизайна. Это означает что с самого начала дня вы не занимаетесь сборкой собственных мыслей и собственной воли. Вы смотрите на картинку, смешное видео или на смешное сообщение от знакомого и это сразу погружает вас в вихрь каких-то событий и новостей.
Во времена, когда ещё не было смартфонов и других гаджетов, рядом с кроватью было принято ставить портреты любимых членов семьи, а на стены спальни вешались прекрасные произведения искусства. По радио утром включалась классическая музыка.
И в этом есть глубокий смысл. Для нашего мозга и сознания нет ничего лучше чем начать утро с положительных эмоций. Буддийские монахи и другие религиозные люди первым делом утром вспоминают священные тексты, которые заряжают их энергией на целый день.
Вам не нужно быть монахом, чтобы посмотреть в окно и насладиться утренним солнцем, или вспомнить какой-нибудь приятный эпизод из жизни.
Обратите внимание на то, как начинается ваш день и постарайтесь усилием воли изменить его начало к лучшему. На первом этапе это даже не потребует от вас никаких особых усилий, достаточно просто поразмышлять. Ну а дальше уже каждый примет решение, менять свою жизнь к лучшему или нет.