Многие привыкли соблюдать традиции, не задумываясь, что могло бы сделать их по-настоящему счастливыми. Так выходит и с Новым годом: мы устраиваем шумные вечеринки, едим вредную пищу, выпиваем, а после - в лучшем случае! - испытываем усталость, а в худшем – разочарование. Возможно ли все изменить? Возможно. Сегодня делимся списком идей от Здравницы «Лаго-Наки», который поможет провести новогодние праздники с пользой для физического и ментального здоровья.
Правило №1
Новогодний стол у многих ассоциируется с изобилием тяжелой, жареной и жирной пищи, которая вредит здоровью. Врачи советуют пересмотреть свое отношение к выбору блюд и соблюдать умеренность. Вместо того, чтобы готовить несколько салатов с майонезом, можно остановиться на одном самом любимом, а обожаемую колбасную нарезку заменить на говяжий язык. Также врачи Здравницы «Лаго-Наки» рекомендуют не переедать, а попробовать одно или, максимум - два блюда.
Правило №2
До сих пор есть люди, которые полагают, что веселиться без алкоголя невозможно. А теперь припомните, как часто спиртное становилось причиной конфликтов и головной боли? Не забывайте: нет безопасной дозы алкоголя, даже несколько бокалов шампанского способы нанести вред здоровью. Врачи Здравницы «Лаго-Наки» рекомендуют отказаться от спиртного и найти другой, более безопасный способ радоваться жизни. Например, можно составить праздничный плейлист, или придумать конкурсы – так ваши гости точно не заскучают.
Правило №3
Многие привыкли отмечать Новый год дома, но порой нет ничего лучше, чем сменить обстановку. Что, если нарушить привычную традицию? Местом силы может стать Здравница «Лаго-Наки» - маленькая Швейцария, расположенная близи горных вершин Республики Адыгея. Здесь вам подскажут, как сделать вашу спину такой же крепкой, как у Деда Мороза, как быть стройной, как Снегурочка, и что делать, чтобы восстановиться после коронавируса.
В Здравнице «Лаго-Наки» работают лучшие врачи, изучающие как китайскую, так и традиционную медицину, которые ценят индивидуальный и комплексный подход в лечении. Ко всем гостям Здравницы относятся с особым вниманием, а все процедуры подбираются таким образом, чтобы вы за считанные дни стали крепче и здоровее. Интересно? Тогда звоните нашим менеджерам – они расскажут обо всех секретных акциях и сюрпризах, которые подготовлены специально к Новому году.
Правило №4
Во время новогодних каникул так хочется забыть о режиме: вставать без будильника и ложиться поздно ночью. Конечно, нет ничего плохого во временном отклонении от привычного графика, но не более, чем на пару часов. Это поможет вам по-настоящему отдохнуть и легко перестроиться на рабочий режим без лишнего стресса.
Правило №5
В период новогодних каникул стоит отказаться не только от вредной пищи, но и информации. Будет не лишним перестать пользоваться мессенджерами и социальными сетями – так вы, во-первых, уделите больше времени полезным занятиям и близким, а во-вторых, разгрузите и без того перегруженный мозг.
Правило №6
Полежать немного на новогодних праздниках - не такая плохая идея, но во всем нужно соблюдать меру. Помните: двигательная активность позволяет поддерживать высокий уровень энергии, хорошее настроение и самочувствие.
Правило №7
Зимой довольно сложно заставить себя выйти из дома, но отказываться от прогулок не стоит. Во время каникул было бы здорово как можно чаще выбираться из дома в парк или даже лес. Одевайтесь по погоде - и никакие морозы вам будут не страшны!
Правило №8
Забудьте на время о своих обязанностях и постарайтесь отдохнуть не только телом, но и головой. Вам необходим полноценный отдых, чтобы эффективно трудиться в течение года.
Правило №9
Проводите время в кругу тех людей, которые вам нравятся – ходите в гости, на прогулки, пробуйте делать что-то вместе. Такие встречи наполнят вас радостью и укрепят отношения с близкими.
#восстановление здоровья
#лучший отдых и лечение в россии
#качественное питание организма
#правильное питание
#укрепить иммунитет
#питание для похудения
#лучший санаторий в россии