Наше здоровье начинается прежде всего с нас
Не секрет, что некоторые общие заболевания влияют на зрение, и к сожалению мы не всегда сами в состоянии отследить ухудшения.
Конечно, зрение лучше всего проверять раз в год у врача, если у вас нет никаких осложняющих обстоятельств, таких как диабет или глаукома, например. Но в условиях локдауна, да и вообще, полезно знать несколько простых техник, которые каждый человек может делать самостоятельно:
- Чтение вблизи.
Самый лучший способ - это взять в руки книгу, при этом угол локтевого изгиба должен составлять 90 градусов, это будет именно ваше расстояние, на котором вы должны хорошо различать текст. Если так сориентироваться трудно, то постарайтесь оставить не менее 50 см от глаза до текста.
Смотреть нужно попеременно обоими глазами, причем щуриться не стоит, так как это искажает результат. Рекомендуется закрывать глаз ладонью и не подглядывать, конечно.
Если вы чувствуете дискомфорт, хочется отодвинуть книгу подальше или же приблизить к носу, то скорее всего вам нужны очки. Страшного в этом ничего нет, но если это произошло с вами впервые, то к глазному врачу сходить все же рекомендуется. Доктор посмотрит состояние роговицы и хрусталика, в идеале еще и сетчатки. Обычно такого рода дискомфорт при чтении возникает с возрастом, и связан он с изменениями в хрусталике, помутнением хрусталика, или катарактой. На первых порах могут рекомендовать очки, но катаракта всегда прогрессирует с возрастом, так что со временем ее лучше прооперировать. После такой операции зрение обычно восстанавливается до 100%.
2. Тест Амслера
Этот простой тест вы можете провести прямо сейчас на компьютере или же взять в руки тетрадку в клетку и посмотреть на точку в центре попеременно сначала правым, потом левым глазом, не щурясь, а закрывая глаз ладонью.
На сетку Амслера нужно смотреть с расстояния как описано выше - это ваше индивидуальное расстояние. Если же так померить сложно, то постарайтесь оставить расстояние не менее 50 см.
Очень важно трактовать этот результат верно. Линии должны быть прямыми и ровными, без зазоров и искривлений. Если же на сетке появились дополнительные линии, искривления и темные пятна - немедля идите к доктору. Паниковать не нужно, конечно, но это может быть признаком патологии сетчатки, это более глубокое поражение, чем катаракта, поэтому и лечить его придется дольше. Однако, чем раньше начать, тем лучше будет результат.
3. Чтение вдали
Практически каждый человек проводит этот тест самостоятельно и регулярно. Достаточно посмотреть на номер подъезжающего автобуса, попробовать прочитать надписи разных размеров на дальнем плакате или же постараться разглядеть детали вывесок через дорогу от вас. Опять же важно помнить, что зрение вдаль проверяют отдельно на каждом глазу, потому что когда мы смотрим двумя глазами, то лучше-видящий глаз компенсирует недостаток второго.
Удачи вам в домашней проверке зрения!
И обязательно обратитесь к врачу, если у вас есть признаки нарушения зрения. Офтальмолог поможет разобраться.