И что не так с исследованиями про пользу вина
Почему вы выпиваете? На этот вопрос почти все мои пациенты отвечают - ну а как иначе расслабляться? Жизнь такая сложная и тяжелая, что только алкоголь делает ее немного легче.
Давайте разберемся, почему так происходит.
Как алкоголь действует на организм
Алкоголь - токсин, который отрубает префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за контроль действий. Поэтому «под газом» мы становимся бесстрашными и безбашенными.
Где-то я прочитала, что алкоголь заполняет пробелы в нашей личности, поэтому в моменты опьянения мы чувствуем себя тем человеком, которым хотим быть.
Собственно, даже такое неаппетитное состояние как рвота, связано с тем, что алкоголь воздействует на серотониновые рецепторы, расположенные в желудке. Напомню, что серотонин - один из гормонов счастья.
Также он высвобождает дофамин и стимулирует выработку эндорфинов.
Как алкоголь приводит к серьезным болезням
Но парадокс состоит в том, что при постоянном употреблении алкоголя развивается тревожное расстройство и депрессия. Потому что спирт травит все наши системы, в том числе нервную, и она сильно снижает свои, так сказать, потребительские свойства.
И вызывает сильное системное воспаление, которое запускает серьезные болезни типа цирроза, диабета, сердечно-сосудистые болезни и даже онкологию.
Есть одна оговорка: вино, что по данным итальянских авторов, в небольших количествах оказывает противовоспалительное действие на периферические органы и ткани, но при этом все равно также и воспалительное действие на центральную нервную систему. Но насколько эти авторы независимы :-)?
Что делать и есть ли безопасная доза алкоголя?
Так что ответ на вопрос «является ли алкоголь антидепрессантом» такой - в небольшой дозе раз в месяц да. А если каждую неделю по выходным или чаще - то нет. Наоборот, он загонит нас в тяжелую депрессию.
Если жизнь заставляет вас выпить, то постарайтесь ограничиться вином и обязательно запивайте его водой. Завтрак должен быть плотным, белковым.
Но в целом постарайтесь отказаться от алкоголя. И, оставаясь единственным трезвым человеком на застолье, вы вдруг неожиданно увидите, как на самом деле мы много пьем и непростительно много едим.
Ваша Доктор Павлова
Ученые опровергли популярный миф про алкоголь и продолжительность жизни
Друзья! Теперь мой бестселлер "Обман веществ" (продано более 9 тыс печатных экземпляров!) можно купить и в электронном виде!
О чем эта книга?
Это инструкция для тех, кто хочет с каждым днем становиться все лучше и не бояться старости.
- Как мёд, сахар и соль заставляет нас стареть быстрее.
- Есть ли связь между лишним весом, иммунитетом, болезнью Альцгеймера и воспалениями.
- Опасно ли принимать гормоны и можно ли их заменить «травками»?
- Как начать двигаться, если «спорт – вообще не мое»?
Спасибо вам за доверие!