По всей амплитуде движения позвоночник должен сохранять естественные изгибы, допустимо небольшое отклонение корпуса назад. Для акцента на широчайшую мышцу спины оптимальный хват ручки - снизу, ладонями вверх; это позволит прижать локти к корпусу и добиться, таким образом, пикового сокращения широчайшей мышцы спины в конечной точке движения.
В исходном положении опустить лопатки, что позволит напрячь широчайшую мышцу спины в самом начале амплитуды, потому что она опускает лопатку через плечевую кость.
Движение начинать на выдохе со сведения лопаток, что позволит задействовать трапециевидную и ромбовидные мышцы, и только когда лопатки полностью сведены, начинать сгибать руки в локтях и тянуть ручку в область низа живота так, чтобы между плечом и предплечьем угол составлял около 90', что позволит минимизировать включение в работу мышц сгибателей предплечья.
На вдохе - возврат в исходное положение.