Причины изжоги могут быть самыми разными - от заболеваний желудочно-кишечного тракта до последствий приема лекарств и погрешностей питания. Однако некоторые продукты могут помочь избавиться от болезненных ощущений, говорят врачи.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это не всем знакомый диагноз, однако симптомы этой болезни известны каждому второму. Один из них - это изжога. Также человек может страдать от икоты, вздутия живота, неприятного ощущения в желудке, тошноты, боли, которая словно поднимается из живота в грудную клетку, а потом возникает чувство сильного жжения.
Болевые ощущения появляются после еды или когда вы начинаете активно двигаться. Некоторые продукты, например, кофе и шоколад, могут стать своеобразными триггерами и лишь усилить дискомфорт. А некоторые, наоборот, могут помочь избавиться от изжоги.
Так, щелочные продукты с более высоким pH могут нейтрализовать концентрацию кислоты в желудке. К ним относятся: бананы, цветная капуста, фенхель и орехи.
Еще один способ предотвратить изжогу - это есть больше водянистой пищи, которая может "разбавлять" желудочный сок. В меню нужно включить сельдерей, огурец и нежирный бульон.
Также важно помнить, что людям, которые страдают от изжоги, крайне важно не переедать. Чтобы дольше оставаться сытым и не нагружать свой желудок, включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. В этот список вошли:
- овсянка;
- кус-кус;
- коричневый рис;
- сладкий картофель;
- морковь;
- свекла;
- зеленые овощи, такие как спаржа, брокколи;
- красная фасоль.
