Случалось ли Вам оказываться в толпе людей и бежать из нее с головной болью? Садиться в маршрутку и буквально чувствовать настроение каждого пассажира? Ходить как «не в себе», потому что сложно выбросить из головы ситуацию или конфликт? Предчувствовать события наперед? Уверена, с этим сталкивались даже заядлые скептики.
Называются все эти симптомы интересным словом «эмпатия», под которым понимается «осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения переживание». А вот на практике люди-эмпаты - это, чаще всего, ранимые и крайне чувствительные создания, которые находят себе применение и убежище в творческих сферах и профессиях.
Предлагаю разобраться, какие возможности таит в себе эмпатия и как с помощью нее можно синтезировать события своей жизни. Поехали!
И первое, с чего я начну - это базовый уровень эмпатии, который называется сопереживанием. Вот тут одни эмоции, которые часто замещают личную жизнь. Фактически, получается суррогат из «немоего», за которым я вижу цель своей жизни. А цель звучит вполне правдоподобно - переживать и помогать тем, за кого переживаешь.
Очень даже миссионерская позиция. С одним большим минусом - совершенным отсутствием понимания как с этими эмоциями работать. Т.е. в случае с такой бессознательной эмпатией чувства рулят, жизнь кипит как бразильский сериал, а радоваться приходится чужим результатам.
Сопереживание «лечится», в первую очередь, пониманием, что у меня есть какая-то моя жизнь, в которую я почему-то никак не хочу смотреть. Причины могут быть очень объемные, но нам здесь важен результат. А потому ориентируемся на страхи: где страшно и непонятно, там начинается Ваша личная жизнь: туда и идем.
Второй уровень эмпатии - когнитивная. Его лучше всего опишет фраза: «А я бы на твоем месте». Мы уже успели соприкоснуться с ситуацией и переживанием другого человека, применили все к своей жизни и смогли представить, как бы мы сами действовали.
Когнитивная эмпатия относится к сознательному уровню. Иными словами, это работа нашего ума. Но, в то же время, это бессознательное состояние. И я говорю это из того факта, что мы не фиксируем прохождением первого уровня эмпатии. Мы автоматически обнаруживаем себя советующим что-то другому человеку. Отсюда вытекают два вывода: когнитивная эмпатия возможна при сильной бессознательной эмпатии или же при большом объеме опыта.
Давайте сразу отмечать все «плюшки» этого уровня:
- Вы обладаете выраженным эмоциональным интеллектом;
- Вы способны преобразовывать чувства в решение и/или действие (хотя и достаточно импульсивное);
- Вы отличаетесь силой воли;
- у Вас есть свой богатый опыт или способность учиться на чужом (что, на самом деле, одно и то же).
Вот на этом месте моего монолога Вы наверняка скажете, что такую эмпатию переживали точно. И это только подтвердит, что Вы способны на бессознательную эмпатию. Я останавливаюсь на этом так подробно, так как люди часто говорят, что не могут чувствовать, не понимают абстракций, далеки от творчества. У Вас может быть эмоциональная амнезия или бесчувственность в результате какой-то эмоциональной травмы, но это не означает, что данный процесс не происходит. Происходит! Просто без вашего сознательного участия.
Эмпатия в целом, но когнитивная в наиболее видимой степени, физиологически строится на принципе работы зеркальных нейронов. Ровно также ребенок повторяет движения за взрослым, учится улыбаться и произносить слова. А вот появление в нашей истории зеркальных нейронов означает, что мы можем спросить себя: «Это я сейчас советую из своего «хорошего» или озвучиваю то, что эмпатически и интуитивно воспринимаю от другого человека?».
Продолжение следует …
Автор: Наталья Лапидус