Очень часто отношения с манипуляторами вводят нас не только в психологическую, но и в физическую зависимость. Выход из таких отношений требует от вас сил, инвестирования действий в этот процесс.
Правило №1, когда мы выходим из деструктивных отношений, - это полная информационная блокада.
Манипуляторы извращены в своих техниках. Они способны выставлять в соцсети жалостливые стишки, многозначительные цитаты великих о страданиях и любви. Каждая жертва думает, что это о ней. А на самом деле, манипулятор так пишет для всех, кто первой попадется на его «крючок».
Часто вы думаете: «А, может, это он только со мной такой, с другими он ведет себя иначе?». Это не так.
В конфетно-букетном периоде он точно так же, как и с другими, находится «в подстройке», а через некоторое время новая жертва будет находиться в таком же состоянии, в котором находились вы.
Если вы расстались, очень важно соблюдать правила безопасности:
- Информационная блокада - полное игнорирование “объекта обожания”.
- Важно заниматься спортом, прорабатывать ваши страхи, зависимости, программы, создавать новые увлечения, следить за своим эмоциональным состоянием.
- Если возникает желание что-либо обидчику сказать, пишите это на листе бумаги и ни в коем случае ему не отправляйте.
- Когда вы расстаетесь с манипулятором, нужно в этот же день составить список причин, почему вы с ним расстаетесь. Вспомните и запишите: сколько раз он причинял вам боль, какие вызывал у вас негативные состояния, эмоционально вас расшатывал.
Все это нужно сделать для того, чтобы, следуя механизму вытеснения, через некоторое время вы не забыли всего того, что манипулятор делал с вами.
Если ваша зависимость начинает одолевать вас, берете список и многократно перечитываете его. Чтобы напомнить себе, в каком аду вы жили, и как сильно вас это разрушало.
Узнать больше о том, как выйти из деструктивных отношений можете, посмотрев трансляцию Анны Богинской «Манипулятор нашел другую»:
А также проработать все свои страхи, сомнения и чувство вины вы сможете на онлайне «Любовь или зависимость? Как вернуть себе себя». Который поможет избавиться от адреналиновой зависимости, выйти из эмоциональной и сексуальной привязанности к партнеру:
https://online.annaboginskaya.com/lubovilizavisimost
#анна богинская #деструктивные отношения #токсичные отношения #манипуляции в отношениях