...Читать далее
1- Учитесь на ошибках.[19] Уверенные в себе люди не всегда достигают во всем успеха. Столкнувшись с неудачей, они не опускают руки, а продолжают свой путь. Они учатся на своих ошибках, извлекая ценные уроки, которые пригодятся им в будущем. В следующий раз, когда вы получите плохую оценку по контрольной работе по математике, провалите собеседование при трудоустройстве, услышите отказ, приглашая человека, который вам нравится на свидание, не опускайте руки. Постарайтесь извлечь ценные уроки из сложившихся негативных ситуаций. Конечно, порой жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы и каждый из нас может стать жертвой невезения. Однако делайте все возможное, чтобы исправить ситуацию и в следующий раз добиться успеха.
- Многим знакома фраза: «Если не получилось с первого раза, то ...». На самом деле это верное утверждение. Подумайте о том, насколько скучной была бы жизнь, если бы у вас все получалось. Вместо этого рассматривайте неудачу как возможность достичь своей цели в следующий раз.
- Важно признать свою ошибку и принять неприятные последствия, связанные с ней.
2- Занимайтесь спортом.[20] Конечно, после одного занятия спортом вряд ли вы сможете ощутить полную пользу для здоровья. Однако если вы будете делать физические упражнения не менее 30 минут каждый день или несколько раз в неделю, вы будете лучше себя чувствовать. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, благодаря чему человек испытывает счастье и удовлетворение, а также это благотворно влияет на его физическое состояние здоровья. Это беспроигрышный вариант. Занимайтесь спортом, когда вам удобно, и вы станете уверенным в себе человеком.
- Подумайте о том, что физические упражнения открывают возможность выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то новое. Возможно, вы испытываете волнение при мысли о том, что вам необходимо посещать занятия йогой или зумбой, но поверьте, как только вы посетите первое занятие, вы поймете, что ваши опасения были беспочвенными.
3- Улыбайтесь как можно чаще. Доказано, что улыбка способствует не только счастью ее обладателя, но и окружающих его людей.[21] Улыбайтесь, даже когда вам совсем не хочется это делать. Другие будут видеть, что вы уверенный в себе человек. Кроме того, вы будете открыты для общения с другими людьми. У вас появятся новые друзья благодаря легкому движению губ. Независимо от вашего настроения, улыбайтесь!
4 - Не бойтесь обращаться за помощью.[22] Быть уверенным в себе не означает быть мастером на все руки, у которого идеально все получается за что бы он не взялся. На самом деле уверенный в себе человек способен признать, что он не все может, поэтому нуждается в помощи. Уверенный в себе человек готов обратиться за помощью, когда это необходимо. Благодаря этому ему удается не только достичь успеха, но и почувствовать гордость за свою попытку подойти к кому-то с просьбой о помощи.
- Если вы будете обращаться к другим за помощью, они будут просить вашей помощи в ответ. Благодаря этому вы будете чувствовать свою значимость.
5- Учитесь жить настоящим.[23] Если вам не хватает уверенности в себе, вы, вероятно, сетуете о том, что произошло в прошлом, или переживаете о том, что может случиться в будущем. Учитесь жить настоящим, и вы сможете быть в мире с самим собой и окружающими вас людьми. Благодаря этому вы будете чувствовать себя более счастливым человеком. Работайте над тем, чтобы жить настоящим.[24]
- Научитесь отпускать переживания, связанные с будущим и будьте готовы принять то, что произошло в прошлом. Благодаря этому у вас будет счастливое настоящее.[25]