Режим дня

Практически у всех людей есть определённый режим, так же он должен быть и у детей. Мы выстраиваем режим,чтобы легче в сад было просыпаться. А в дальнейшем легче ребёнку будет просыпаться в школу. Общаясь с консультантом по сну, пришли к щадящему режиму, чтобы дома не сложилось впечатление "концлагеря".

Не забывайте, что это ребёнок появляется в вашей жизни и его нужно подстраивать под вас. Если вы привыкли с утра дольше спать и подъем мужа не будет мешать утреннему сну ребёнка, то нужно приучать ребёнка утром спать. А если вы спокойно просыпаетесь рано, то логично будет и ребёнка рано будить, а вечернее время посвятить себе и мужу.

У меня муж просыпается с будильником и будит всех сборами на работу, поэтому нам удобнее раньше встать и раньше уйти на ночной сон.

Утренний подъем у нас в 7:00-7:30

Ребёнок 30 минут нежется в кроватке, а я помогаю мужу собраться на работу. Каждое утро дочка провожает папу на работу, а потом мы идём варить кашу. В среднем в 9 утра мы готовим завтрак ,а потом кушаем.

Первый дневной сон - 10:00 , стабильно укладываю в одно и то же время. Ребёнок в первый сон спит 1 час, такое время она сама себе выбрала.

После пробуждения мы идём чистим ванну и купаемся. Дочка в ванной находится около 30 минут, просто играет. В это время я себя привожу в порядок. Переодеваемся в дневную одежду и тут приходит время активного дня, игр и развивашек. Старайтесь переносить активные игры на то время, после которого ребёнок успеет успокоиться от активности и перейти к спокойным играм или чтению сказок.

Готовим обед, в основном суп, просто овощи дочка не ест. Во время еды я рассказываю дочке сказки и уже без эмоций и вполголоса. Так дети начинают со временем понимать ,что скоро надо спать. Потом мы умываемся после еды и ложимся на кровать читать сказки. В 14:30 мы укладываемся на 2 сон. Во второй сон мы стараемся поспать подольше , конечно это не всегда получается, но все же.

Подъем после 2 сна у нас в основном в 15:50-16:00. Ребёнок кушает пюре, а потом мы собираемся на улицу. Гуляем мы не всегда каждый день. Если плохая погода, мы можем выйти просто на балкон или просто играть. И за 1,5 часа до сна мы начинаем сонный ритуал, о нем я рассказывала в предыдущей статье.

20:00 у нас отбой на ночной сон. А дальнейшее время я посвящаю себе и мужу.

Помните, ваша жизнь это не только ребёнок и про мужа забывать не надо. Старайтесь включать его в процесс ваших игр , сонного ритуала. Так ребёнок понимает, что у него есть не только мама, а так же есть и папа.

Если вам нравится утром дольше спать, Старайтесь перенести уход на ночной сон на более позднее время, так ребёнок утром будет дольше спать.