Ваш завтрак может быть изменен? Тогда попробуйте овсяный пудинг - сладкий и полезный вариант овсянки.
Овсяные хлопья - идеальный завтрак: они надолго насытят, богаты клетчаткой, хорошими углеводами и белками, а также содержат большое количество витаминов и минералов. Их также можно приготовить различными способами из орехов, семян или фруктов. Если вы сладкоежка и все же не хотите пропустить здоровый завтрак, попробуйте овсяный пудинг - овсяную кашу с порошком для пудинга.
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ:
- 500 мл миндального молока (или другого молока по вашему выбору)
- 150 мл воды
- 1 упаковка порошка шоколадного пудинга для приготовления (прибл. 46 г)
- 80 г овсяных хлопьев
- Если хотите, банан, какао-чипсы, кокосовые чипсы или ягоды для начинки.
ПОДГОТОВКА:
Нагрейте миндальное молоко и воду в кастрюле. Затем перемешайте венчиком порошок для пудинга и овсяные хлопья и один раз доведите до кипения, затем убавьте огонь. Когда смесь загустеет, снимите овсяные хлопья с огня и дайте им немного остыть. Перелейте в миску и украсьте начинкой по вашему выбору.
Кстати: овсяные хлопья вкусны не только на завтрак, но и в качестве сладкого полдника или после тренировки . При желании для приготовления можно также использовать порошок ванильного заварного крема.