Многие считают, что гимнастика для глаз полезна только для глаз, но это не так. Она оказывает разностороннее воздействие на весь организм.
Сутулая осанка и повышенный тонус мышц спины приводят к напряжению глаз, что, в свою очередь, приводит к ухудшению зрения. Гимнастика для всего тела оказывает благоприятное действие на весь опорно-двигательный аппарат. Лучшее время для занятия гимнастикой это вечернее время, когда организм расслаблен.
Увеличение зрачка в темноте способствует улучшению кровообращения в области глаз, поэтому выполнение упражнений для глаз утром способствует улучшению зрения. Для улучшения кровообращения в мышцах глаз полезны упражнения для глаз. Противопоказанием для гимнастических упражнений является беременность, длительная работа за компьютером.
Что делать, если при выполнении гимнастики для глаз ухудшается зрение? В первую очередь следует проверить правильность выполнения упражнений. Для этого желательно в течение дня несколько раз прочитать текст крупным шрифтом, затем повторить упражнения, например, для глаз: закрыть и открыть глаза на 5 секунд, повторить 4 раза по 5 секунд на чтение строки с разными оттенками цвета, затем 4 раза повторить по 5 сек на движение глаз по одной и той же строке с разными шрифтами.
Сохранять зрение с помощью гимнастики гораздо проще и безопаснее, чем с помощью очков или контактных линз. Важным моментом является регулярность занятий. Для регулярных занятий по этой методике необходимо подобрать наиболее подходящий для Вас комплекс упражнений, рекомендованный офтальмологом. Только комплексный подход в укреплении зрения поможет сохранить зрение и бороться с возрастными изменениями в Вашем организме.
Как выполнять гимнастику для глаз?
Начнем с самого простого упражнения.