Когда последний раз вы проводили время наедине с собой?
У нас нет времени отдохнуть, заняться тем, чем действительно хочется, потому что надо всегда куда-то бежать 🏃♀️
Задумайтесь, насколько это самопожертвование осчастливить всех вокруг?
Стараемся позаботиться о других, что не успеваем нормально поспать или поесть.
С уверенностью можно сказать, что «выжитые как лимон» и исчерпавшие все ресурсы, мы не сможем полноценно взаимодействовать с близкими людьми, а тем более не хватит сил на те великие свершения, с которыми сталкиваемся каждый день.
Побыть наедине - это естественная потребность каждого человека. И это не эгоизм.
Это важно для эмоционального здоровья.
Рассмотрим варианты, как можно выкроить время для себя, любимой:
1) Принять ванную ✔️
Это приносит непередаваемое удовольствие, нежась в тёплой ароматной воде - расслабляет.
2) Делегируйте ✔️
Составьте небольшой план и посмотрите, что некоторые дела можно поручить своим близким.
Например, воспитание детей можно (и нужно) разделить с мужем.
И помните, если предлагают помощь ваши дети, не отказывайте. Потому что только вы знаете, как «правильно» это сделать, доверяйте им.
3) Планируйте ✔️
Приобретите красивый блокнот и просто записывайте свои планы на следующий день.
Планируя, наш мозг 🧠 подготавливает заранее наше тело и сознание на свершение этих дел.
4) Интернет в помощь ✔️
Сейчас очень много вещей можно заказать на дом, и сидя дома найти и заказать необходимые вещи (начиная с еды, и заканчивая бытовой техникой)
5) Обозначьте свои границы ✔️
Умейте объяснять своим близким понятия «ваше время» и «ваше пространство».
И честно говорить, о своих чувствах. Если вымотались - говорить и дать себе отдохнуть.
Честность - лучшая политика в этом вопросе.
Вы можете сказать что-то вроде: «Я очень устала и мне нужно хотя бы 15-20 минут побыть одной. А потом я тебе помогу/ посмотрю и т.д.
С одной стороны, вы получите передышку, и с другой - научите уважать чужие границы и строить свои.
Это поможет нам сохранить целостность и гармонию в себе.
#времядлясебя #личныеграницы #лабораторияженственности