Простуду можно избежать, так утверждают эпидемиологи.
Обычно, именно в межсезонье растёт уровень простудных заболеваний. Эффективные профилактические меры в состоянии предотвратить вспышки эпидемии гриппа. Позаботьтесь о себе, поддержите своё здоровье, и грипп пройдёт мимо Вас.
Во избежание заражения, врачи советуют не контактировать с теми, кто уже заболел. Однако выполнить эту рекомендацию не представляется возможным, так как мы постоянно контактируем с большим количеством людей из дня в день. Общаемся с сотрудниками на работе, делаем покупки в супермаркетах, добираемся на работу общественным транспортом. Среди нашего круга общения обязательно есть заболевшие.
Единственный способ избежать гриппа – заранее поддержать свой иммунитет. Приведём несколько действенных советов в борьбе с сезонными заболеваниями.
Витаминный коктейль. Хотя бы в период межсезонья неплохо заменить утреннюю чашку чая или кофе на отвар шиповника, смородины, ежевики, малины. Ягоды этих растений или листья можно заранее заготовить летом или купить в аптеке. Вышеперечисленные растения отличаются высоким содержанием витамина С, который необходим для поддержания иммунитета. Для приготовления витаминного напитка подойдут замороженные, высушенные или консервированные ягоды. Однако большим запасом полезных веществ отличаются именно правильно высушенные ягоды.
Сезонным инфекциям успешно противостоит имбирный корень. Завариваем имбирь в виде чая или просто жуём как жвачку.
Богатым источником витамина С являются цитрусовые. Ломтики лимона, как правило, добавляют в чай. Есть любитель, которые съедают лимон «живьём». Честно сказать – это способ пополнения витаминами своего организма всё-таки на любителя.
Зелёные части герани и бегонии рекомендуется растереть рукой, и вдыхать эфирные пары растений.
Медики рекомендуют пред каждым выходом «в люди» смазывать слизистую носа оксолиновой мазью.
Не забываем каждый день, несколько раз проветривать комнату, что снижает концентрацию болезнетворных организмов, даже при наличии больного в комнате. Соблюдаем чистоту в помещении, как можно чаще проводим влажную уборку.
Соблюдение простых, вышеперечисленных мер уже даёт эффективную защиту от гриппа и поддерживает наш иммунитет.