Психологическая устойчивость, или психологическая резилентность — это психический ресурс, которым мы располагаем для того, чтобы преодолевать жизненные невзгоды, строить планы и воплощать их в жизнь, налаживать и поддерживать отношения.
.
Американская психологическая ассоциация (АРА) разработала десять советов, которые могут сделать собственную психику более адаптивной и выносливой.
.
1 Создавайте эффективные связи (качественные отношения с близкими);
.
2. Избегайте склонности воспринимать кризисы как непреодолимые проблемы;
.
3. Примите то, что изменения являются естественной и неизбежной частью жизни;
.
4. Двигайтесь к собственным — реалистичным — целям;
.
5. Принимайте решения, которые помогут вам столкнуться с вашими вызовами.
.
6. Ищите возможности для самореализации.
.
7. Воспитывайте позитивное восприятие себя и своих возможностей.
.
8.Воспринимайте события, ориентируясь на перспективу и контекст.
.
9. Поддерживайте обнадеживающий взгляд на жизнь.
.
10. Заботьтесь о себе.
.
Какими из этих советов вы уже пользуетесь в своей жизни?
Какие берёте на заметку?
