«Я хотела развестись с мужем ещё 3 года назад, развелась только сейчас..», «хотел уйти с работы, ушёл. Почему не смог раньше?»…
Таких вопросов множество…
.
Отрывать с болью, бежать не оборачиваясь, ломать раз и навсегда – насилие над собой.
Для перемен- абсолютно любых, психике нужно время, чтобы сориентироваться в ситуации и адаптироваться к изменениям.
Поэтому любые изменения движутся по этим 6ти этапам:
1. Принятие факта перемен. «Условия работы в моей компании и атмосфера в коллективе изменились в худшую сторону».
2. Оценка происходящего без прикрас и «а вдруг». Разглядеть участников событий через призму реальности, не дорисовывая им достоинств или промахов. «Мне здесь стало некомфортно, у меня больше нет поддержки, а начальство теперь ведет новую политику, с которой я не согласна».
3. Формирование своего отношения к случившемуся. «Мне здесь плохо. Чувствую себя обманутой и обесцененной. Хочу уйти».
4. Разрешение себе чувствовать злость, обиду, разочарование. И даже плакать, если хочется.
5. Планирование отходных путей, запасных вариантов, перспектив. Спокойное планирование.
6. Проверочный пункт. Если остались переживания, которые делают больно, вернуться к пункту 4. В противном случае осуществить пункт 5 «спокойно» не получится.
Между пунктами 4 и 5 было бы неплохо отдохнуть, если есть такая возможность.
