Засыпание автомобилиста за рулем - это причина большинства серьезных ДТП, которые происходят ежегодно. Это актуальная проблема для водителей, которые выезжают в дальнюю дорогу. У автомобилистов есть собственные методы борьбы со сном за рулем.
Сначала надо понять, из-за чего водителю хочется спать. Такое может возникать из-за:
- сильной усталости после физических нагрузок, недосыпа и прочего;
- употребления алкоголя;
- монотонной езды;
- болезни и приема медикаментов. Когда человек болеет, то его организм ослаблен и спать хочется сильнее. Кроме этого, многие лекарства могут давать сонливость в качестве побочного эффекта.
Есть много других ситуаций, в которых автомобилиста при езде начинает клонить ко сну. Что же делать в такой ситуации?
Чтобы не уснуть за рулем, нужно:
- перед дорогой надо хорошо выспаться;
- маршрут надо разбить на отрезки, чтобы можно было останавливаться на 10-15 мин. для отдыха;
- взять с собой кофе, энергетики и орешки, которые помогут не уснуть;
- включить музыку погромче. Это взбодрит и отгонит сон;
- хорошо, если водитель не один и есть пассажиры, которые будут следить, чтобы он не уснул или просто о чем-то болтать, прогоняя сон;
- нужно периодически проветривать салонное пространство, чтобы взбодриться;
- если перебороть сон трудно, то надо остановиться и вздремнуть хотя бы 20 мин. Это придаст бодрости на несколько часов дороги.
- если водителю регулярно приходится ездить на далекие расстояния, то можно использовать современные приборы-сигнализаторы, отслеживающие состояние водителя. Когда человек закроет глаза, начнут подаваться звуковые сигналы. Это быстро приведет автомобилиста в чувство.