Вы знаете, что в науке есть новое направление «Экономика счастья»? А ООН ежегодно публикует Всемирный доклад о счастье? В нем озвучивается рейтинг счастья, в который входит 156 стран. Для справки: в 2019 году Россия была на 68 месте, в 2020 на 73, а в 2021 опустилась до 76. Печально, согласны?
Все это говорит о том, что тема нужная и важная. Ведь это все про нас. Про наше состояние, чувства, эмоции, отношение к жизни.
А вы можете сказать, что для вас счастье?
Что делает вас счастливым?
Можно научиться быть счастливым?
Западные ученые активно ищут ответы.
Психолог Кьяра Пиродди и издательство «Манн, Иванов и Фербер» МИФ.Детство предлагают учиться быть счастливыми начиная с самого детства с изданиями «Расту счастливым. Первая книга об осознанности и внимания к себе» и «Расту счастливым. Игры и упражнения для развития осознанности и внимания к себе».
Это книга и рабочая тетрадь для детей и родителей. Последним они сейчас нужны значительно больше. И я сама читала, делала, а где-то просто следила за ребенком с большим интересом. Ведь взрослые книги на эту тему часто написаны серьезным научным языком, вопросы в упражнениях бывают сложные и не понятные. Книги для детей – совсем другое дело!
Формат изданий 20*25,5 см, полностью цветные, по 40 страниц каждая. Книга в твердом переплете, тетрадь – в мягком. В комплекте к последней идет набор наклеек. Оба издания – это упражнения. В книге их 26, в тетради – 22.
Начинается все с дыхания! Это наше все. С помощью дыхания можно успокоить себя в разных ситуациях. Просто мы об этом не знаем или не помним, или не привыкли использовать. В идеале – это должно войти в привычку. А чтоб ее сформировать, надо регулярно тренироваться и встроить это в свою жизнь. Учиться самой и тренировать ребенка – двойная польза.
Дальше упражнения на визуализацию, внимание к окружающим предметам, игры в животных или изображение их повадок, аффимации.
В рабочей тетради различные упражнения на фокусировку, внимание, эмоции. В ней больше придется рисовать, раскрашивать, клеить наклейки.
Итогом: я очень рада, что появились такие книги! Моей дочке скоро 6. Неподвижно лежать и дышать или представлять что-то и дышать ей давались сложно. А вот изображать гориллу и бегемота ей понравилось (она ходит в театральную студию). Ежедневно мы стали рисовать друг другу маленькие картинки – послания по упражнению «доброта в кармане».
А еще, когда я сильно злюсь, она стала мне говорить «давай, подыши» или «сделай упражнение с брызгами, давай». Приходится дышать и делать. И знаете, это помогает успокоиться. А еще греет мысль, что дочка это встроит в свою жизнь, будет использовать и лучше управлять своими эмоциями, чем я.
Читайте важные и полезные книги!
Кьяра Пиродди «Расту счастливым. Первая книга об осознанности и внимания к себе» на сайте издательства и на Лабиринте.
Кьяра Пиродди «Расту счастливым. Игры и упражнения для развития осознанности и внимания к себе» на сайте издательства и на Лабиринте.
Подписывайтесь на мой инстаграм
#mifbooks #mifdetstvo #кьярапиродди #федерикафуси #растусчастливым #осознанность #вниманиексебе #детямивзрослым #mindfulness #эмоциональныйинтеллект