Наверное, у каждого в жизни был период, когда он хотел бросить работу или отношения, настолько приелись, что уже не в кайф. Причиной этому может быть, как усталость, так и выгорание.
Бороться с усталостью гораздо проще, можно отпуск взять или может вам элементарно нужно поспать и все пройдет. Усталость, кстати, очень сказывается на общем психическом и физическом самочувствии. Часто люди говорят: «Мне ничего не интересно. Другие люди такие активные и целеустремленные, они заинтересованы в развитии, а я не такой (или не такая)!» Те активные и целеустремленные люди соблюдают режим сна и бодрствования, именно поэтому они такие, а не потому, что им там что-то особенное дано.
Вернемся к выгоранию…
Справиться с выгоранием очень сложно, вы можете найти способы убедить себя, что ваша работа приносит вам радость, но если вы действительно выгорели, то это не на долго.
Лучше проводить так сказать профилактические мероприятия, так может и вовсе выгорание вас не коснётся. Выгорание часто становится ответом на недооценённые старания. Если вы стараетесь изо всех сил, но на работе вас не ценят, со временем вы перестанете стараться. А позже и вовсе возненавидите свою работу. Может не стоит ждать этого момента и тратить свои силы зря, а реализоваться в другом месте?
Даже если ваше занятие вам очень нравится, но при его выполни вы испытываете большой стресс, то тоже выгорание не заставит себя долго ждать.
Что бы выгорание настигло вас как можно позже… Занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие, избавьтесь от критиков, иногда конечно здоровая критика важна, но, если вас постоянно критикуют, толку от этого точно не будет. Распределите нагрузку равномерно, может вам и хочется сделать все и сейчас, но как только вы устанете, желание трудиться резко пропадет.
Награждайте себя за свои маленькие успехи, человек так устроен, что его труд должен быть вознагражден. Без награды вы тоже быстро потеряете мотивацию.
И последнее, перфекционизм ваш враг, особенно вначале пути. Он развивает внутренние конфликты, с которыми вам будет гораздо тяжелее работать.