Найти тему
Захар Климов

Как добиться вен на руках.

Как же сделать так чтобы появились вены на руках, тут ничего сложного. Может вы видели что у простого "дрыща" который ни чем не занимается вены очень сильно видны. Процент видимости зависит от количества мышц в ваших руках, и наличия жира.

На фото мы наглядно видим что человек довольно сухой, поэтому ему нет потребности заниматься ради этого. И так если вы полный то вен скорее всего не будет видно так как большой процент жира, и тут выход только в похудении и подкачке. Если вы не полный, но и не очень худой и у вас вены не видны то тут надо подкачать предплечья, и тогда мышцы будут расти и тем самым не оставляя места для вен, они будут буквально выперать. Прокачать свои предплечья можно эспандером.

Эспандер делиться на два вида.

1) вид можно купить в аптеке, они очень дешёвые до 100р и удобные, просто заходите в аптеку и говорите что вам нужен эспандер для взрослых на килограмм 50.

2) вид это спортивные эспандеры, тут намного больше выбора, разные веса и виды самих эспандеров, их можно купить в спортивных магазинах.

Так же предплечья можно прокачать с помощью различных упражнений и турника, эти упражнения подробно вы можете посмотреть в интернете.

А я просто опишу для начала.

1) вис на турнике.

2) сгибания рук в стойке отжимания от стула.

-2

Тут представленны различные виды эспандеров