Часто требуется навести порядок в мыслях, привести себя в тонус, добавить жизни и чистоты. Помогут:
· длительные прогулки на свежем воздухе (кому то подойдет лес или парк, кто-то просто пешком по маленьким делам). Прогулки помогают найти возможности там, где их, казалось бы, и не осталось. Уходят переживания, освежаются мысли, даже головная боль исчезает или уменьшается;
· смена обстановки. Надо впускать новое в свою жизнь. Каждый ищет свое: новая дорога, поездка в гости, новый плед, обновить постельное,…;
· уборка дома. Замечено, физически убирая свое пространство – очищаются и мысли, свежее становится в голове. Особенно помогает мытье посуды руками, мытье пола, расставление вещей по местам;
· приготовление еды, но комфортным образом;
· стирка руками, сейчас это что-то мелкое и деликатное: белье, колготки, носки;
· ограничить время на размышления, больше делать;
· элементарные физические нагрузки: ходьба, зарядка, бег, танцы;
· чтение правильных текстов (любимые книги, Библия, блоги,…). Но ограничивать надо время;
· составление списков дел и вычеркивание сделанного;
· Кто-то считает, что помогают правильное воспитание и хорошо развитые базовые навыки психики. Это кому, как повезло;
· оптимизировав (для кого-то минимизировав) вещи в доме – легче становится восприятие себя и мира вокруг;
· избирательность поступающей информации. Надо беречь свои мысли и себя. Я стала очень редко смотреть новости, да и те нахожу в нейтральной форме;
· принятие душа или ванны;
· разговор по душам;
· психотерапевт, да или нет? – сама на приеме не была, поэтому точно не знаю;
· Силы имеют лимит. Все переделать тяжело. Определиться надо с главным и обязательным, а потом – на что останется возможность;
· наверное, и правильная музыка. Все, что заходит внутрь и помогает очищаться;
· …
Обычно после таких моментов мысли приобретают большую четкость, ясность и чистоту. Жить становится радостнее, работается веселее, да и просто силы прибавляются, хоть и дела делаются.