Осень с ее хандрой уверенно катится к финалу.
И в свои права вступает зима.
А вместе с ней:
• Отсутствие энергии
• Сонливость, вялость, склонность к сидению дома и заеданию
• Тревожность
• Депрессивные мысли
• Электризующиеся волосы, зелёный цвет лица и потухший взгляд
А всему виной недостаток солнечного света.
Ведь с октября по апрель мы, по сути, живем в серо-коричневой реальности.
Серо-коричневые дома, жижа под ногами и соответствующего оттенка мысли…
Плюсом к этому, у многих очень/зима = окончание интересного периода жизни, и наступление занудного периода - «жить и работать».
Вы чувствуете себя сонной мухой, потому что наш с вами мелатонин не вырабатывается во время сумерек, из которых мы 9 месяцев по сути не выходим. А за последние два года нас настолько достали со всех сторон, что…
В этот период можно с лёгкостью вогнать себя максимально глубоко в состояние если не депрессии, то зимней спячки уж точно!
Или:
Добавить красок жизни!
Готовьте яркие блюда, украсьте дом к новому году (да, уже можно), посещайте интересные места, встречайтесь с друзьями, носите яркую одежду!
Вспомнить о своих увлечениях и, главное, реализовывать их.
Минимум конфет и булок, максимум полезных жиров и витаминов (авокадо, орехи, фрукты, овощи, рыба).
Гулять на свежем воздухе.
Особенно, если видите там солнце!!!
Выходить из душных офисов, или домов. Не бойтесь холодов, бойтесь оставаться в темноте, мы же не вампиры с вами!
Два дня в неделю устраивать физической нагрузки.
Хотя бы зарядку начните делать (можно вечернюю)
А если можете ходить в спортзал и там есть солярий и сауна - это самое то.
Вспомнить, что зимние забавы столь же прекрасны как летние
Коньки, лыжи, ледянки, санки…
А из баньки в сугроб?
А вечерние посиделки с друзьями?
Не лишайте себя радостей зимы!
Помнить, что от внешнего окружения зависит лишь половина нашего настроения.
А вторая половина - внутри!
Живите активно в любое время года. И будет нам всем счастье!