Напористость - это установка и способ поведения в любой ситуации, когда необходимо выразить свои чувства, попросить, чего вы хотите, и сказать «нет», когда вы чего-то не хотите.
Большое количество людей во время своего взросления не могли выработать напористую позицию, поэтому они очень часто оказываются в ситуации, когда не знают, как бороться за свои права.
Неуверенное поведение подразумевает подчинение желаниям других и, таким образом, лишает вас права отстаивать свои интересы (например, покорное поведение) или агрессивно реагировать, когда ваши интересы находятся под угрозой. «Золотая середина» между этими двумя очень распространенными способами реакции - именно напористое поведение.
Стать напористым - значит осознать себя и реализовать свои стремления.
Это знание основано на идее, что вы имеете право просить о том, чего хотите. Если вы напористы, вы осознаете свои права как человеческое существо. Вы уважаете себя и свои потребности, а также других людей и их потребности.
Напористое поведение - это способ развить уверенность в себе и больше ценить людей, с которыми вы ежедневно общаетесь.
В виде невербального напористого поведения
Невербальная уверенность, на которую вы можете обращать внимание при общении с другими, - это… смотреть прямо на человека, с которым вы говорите. Глядя в пол или в сторону, вы посылаете сообщение о том, что не уверены. Противоположное экстремальное поведение «пристальный взгляд» также бесполезно, потому что другой человек может чувствовать угрозу.
Также важно иметь открытую, а не закрытую позу. Если вы сидите, не скрещивайте руки и ноги. Если вы стоите, встаньте прямо на две ноги. Встаньте прямо перед людьми, а не вставайте боком. Общаясь, не уклоняйтесь и не отдаляйтесь от другого человека. Вы должны оставаться на месте.
Разработка утвердительных предложений
В повседневной жизни вы, должно быть, часто оказывались в ситуации, когда ведете свой разум, и сдерживали себя, чтобы выразить свое несогласие.
Вы, наверное, привыкли позволять человеку пропускать вас в ряду, в котором вы ждете, будь вы позором, чтобы сказать кому-то, что вас что-то беспокоит, воздерживайтесь от вопросов в классе, вам трудно выражать негативные чувства или попросить кого-нибудь о помощи, когда вам нужно.
Вот несколько рекомендаций для уверенного представления приложений:
- Используйте напористое невербальное поведение, как описано ранее. Встаньте прямо, смотрите в глаза и постарайтесь сохранять спокойствие и сдержанность.
- Оформите запрос простым способом. Достаточно будет одного-двух предложений, которые легко понять.
- Не ищите больше вещей одновременно.
- Быть конкретным. Получите именно то, что хотите, иначе человек, с которым вы разговариваете, может вас неправильно понять. Используйте «я-утверждения» в форме: я бы хотел, я хочу, это будет значить для меня…
- Протестуйте против поведения, а не против личностей. Когда вы протестуете против чего-то, постарайтесь протестовать именно против определенного поведения, а не против его личности! Важно сообщить (человеку), что у вас проблемы с тем, что он или она делает, а не с тем, что это за человек.
- Не извиняйтесь за собственные желания. Если вы хотите о чем-то спросить, делайте это напрямую. Скажите: «Я хотел бы сделать…» вместо «Извините, вы не против…»
- Если вы хотите отклонить чей-то запрос, сделайте это прямо, но вежливо. Не извиняйтесь и не оправдывайтесь. Просто скажи; «Нет, спасибо, нет, мне это не интересно…»
- Напористое поведение означает всегда уважать права и достоинство другого человека. По этой причине утвердительные предложения всегда имеют форму заявления, а не запроса.
#уверенность в себе #психология #психология жизни #психология общения #вера в себя #вера в лучшее #общение с людьми #лидерство #психологические советы #психологические техники